Рубрика «Здоровье»

Три порции ягод в день помогут вам стареть здоровым образом

Учёные обнаружили, что минимум три порции ягод или других продуктов, содержащих много флавоноидов, в день могут улучшить здоровье по мере старения. Всё потому, что флавоноиды отличаются антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. © Ferra.ru В новом отчёте, опубликованном в «Американском журнале клинического питания», специалисты рассмотрели, как влияют флавоноиды на старение людей. Для этого учёные разработали шкалу «флаводиеты» — …

Не всегда полезно: когда витамины идут во вред — и что с этим делать

Витамины давно стали символом «здорового образа жизни», но мало кто задумывается, что их избыток может навредить не меньше, чем дефицит. Бесконтрольный прием добавок, самолечение по совету из соцсетей и вера в «чудо-капсулы» или «волшебные травы» делают организм уязвимым. Нутрициолог Элина Королева рассказала, когда витамины работают против нас и как сохранить баланс без вреда. © РИА Новости …

Daily Mail: фисташки, темный шоколад и чечевица снижают риск рака кишечника

Орехи, семена, малина, чечевица, темный шоколад, яблоки и хумус (нутовое пюре) богаты клетчаткой, которая снижает риск развития рака кишечника. Об этом изданию Daily Mail рассказал хирург-колопроктолог Национальной службы здравоохранения Великобритании Каран Раджан. © Газета.Ru Врач отметил, что клетчатка — растительные пищевые волокна — играет ключевую роль в профилактике колоректального рака. В частности, исследования показали, что клетчатка …

Daily Mail: холодный душ в жару не снижает внутреннюю температуру тела

Холодный душ в жару способен освежить кожу, но не понижает внутреннюю температуру тела. Более того, в некоторых случаях он может даже препятствовать естественному охлаждению. Об этом Daily Mail рассказал профессор анатомии Ланкастерского университета Адам Тейлор. © Газета.Ru По его словам, ключ к пониманию этого эффекта — в реакции сосудистой системы на холод. Когда тело перегревается, организм …

ETD: ростки брокколи укрепляют кишечную флору и снижают воспаление

Глюкозинолаты в составе ростков брокколи положительно влияют на кишечную флору и снижают уровень воспаления в организме. К такому выводу пришли ученые Университета штата Мэн (США). Результаты исследования опубликованы на портале Electronic Theses and Dissertations (ETD). © Газета.Ru Исследование включало анализ доклинических данных, метаанализов и диетологических вмешательств как на животных, так и на людях. В экспериментах на …

Врач Гурин: плавание в море ускоряет заживление ран и помогает при псориазе

Плавание в море считается особенно полезным для здоровья по сравнению с плаванием в пресной воде или бассейне. Морская вода ускоряет заживление ран, помогает при псориазе и повышает иммунитет, рассказал «Газете.Ru» доцент кафедры морфологии Пироговского Университета Ярослав Гурин. © РИА Новости «Морская вода богата солями и микроэлементами — магнием, кальцием, калием и другими веществами, которые благоприятно воздействуют …

Почему кофе и энергетик с кофеином нельзя ставить в один ряд?

Кофеин – вещество, которое позволяет взбодриться. Самый популярный источник кофеина – это кофе, напиток, с которого многие любят начинать день. Однако есть люди, которые предпочитают бодриться с помощью других напитков с кофеином – энергетиков. Почему энергетические напитки нельзя считать хорошей альтернативой кофе – рассказал эксперт. © Сибмеда Алексей Решетун, ассистент кафедры анатомии человека Института анатомии и …

Врач Иванникова назвала продукты с «хорошими» бактериями для здоровья ЖКТ

Врач – эндокринолог, диетолог, кандидат медицинских наук Екатерина Иванникова рассказала, что следует включить в рацион, чтобы "заселить" кишечник полезными для здоровья бактериями. © Vse42.ru Как отметила руководитель Клиники диетологии и нутритивной поддержки Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета, кишечные экосистемы оказывают значительное влияние на здоровье человека. По ее словам, от хорошего состояния кишечника зависит все в …

Эксперт Муртазин: При покупке гаджетов для здоровья выбирайте известные бренды

Сейчас цифровизация охватывает почти все сферы жизни общества. Здоровье не стало исключением. Все больше россиян пользуются умными устройствами, покупают их себе и родным для спорта и жизни в целом. Около 20% населения России, а это примерно 30 000 000 человек, используют такие устройства, отметил ведущий аналитик Mobile Research Group Эльдар Муртазин. © Российская Газета Кроме того, …

Раскрыта распространенная ошибка при употреблении кофе

Диетолог Паула Мартин заявила, что любители кофе совершают одну распространенную ошибку. Ее она раскрыла в разговоре с изданием El Español. © Lenta.ru «Избегайте употребления кофе во время еды, так как он препятствует усвоению железа», − предупредила Мартин. По ее словам, особенно плохо усваивается из-за данного напитка железо, которое поступает в организм из растительной пищи. Как отметила …