При низком уровне магния первыми симптомами могут быть усталость, мышечные спазмы или плохой сон. Об этом сказала Ванесса Имус, зарегистрированный врач-диетолог. Добавление в рацион семян чиа — один из способов решения этой проблемы. © Ferra.ru Вот какие преимущества для здоровья обеспечивают семена чиа. Источник важных питательных веществ. Около двух столовых ложек семян чиа содержат 95 мг …
Питание играет ключевую роль в контроле артериального давления. Некоторые продукты, которые мы считаем вредными, на самом деле положительно влияют на сердечно-сосудистую систему. Вот несколько примеров. © Ferra.ru Хлопья на завтрак. Если они сделаны из цельного зерна с низким содержанием сахара, то это полезный продукт. Такие хлопья для завтрака могут стать полезным дополнением к диете, направленной на …
По сравнению с другими источниками фрукты содержат довольно мало белка. Тем не менее он всё равно учитывается в ежедневном потреблении протеина. © Ferra.ru Вот из каких фруктов вы можете получить больше всего протеина. Гуава. Одна чашка такого фрукта содержит 4,2 г белка и 9 г клетчатки. Кроме того, гуава богата витамином С и полифенолами. Оба этих …
В 50 лет наш организм работает уже не так, как в 20. Поэтому важно в этом возрасте заботиться о себе. Вот какие вечерние ритуалы вам в этом помогут. © Ferra.ru Выпейте безалкогольный коктейль. Также вы можете попробовать безалкогольное вино или пиво. Алкоголь же перед сном приводит к прерывистому и менее спокойному сну. Это подтверждают исследования. Они …
Бег — это не только тренировка для тела, но и вызов для организма, требующий правильной подготовки. Одним из ключевых факторов, влияющих на качество пробежки, является питание. Неправильный выбор продуктов перед бегом может привести к дискомфорту, снижению энергии и даже преждевременному завершению тренировки. Чтобы этого избежать, важно понимать, какие продукты помогут зарядить организм и поддержать легкость …
В ХМАО врачи спасли 47-летнего мужчину с личинками ленточных червей в сердце. Это крайне опасное хроническое заболевание называется эхинококкоз – в 30% случаев оно приводит к летальному исходу. Подхватить его можно самыми разными способами, но больше всех рискуют дачники, предупредил в беседе с 360.ru врач-педиатр Морозовской больницы, доцент кафедры детских болезней Сеченовского университета Павел Бережанский. …
Наиболее опасным для человека летом во время жары является обезвоживание, которое особо опасно для детей и пожилых. Только 10% потери жидкости в организме ребенка приводит к тяжелым нарушениям в работе внутренних органов, при этом еще большее обезвоживание может вовсе привести к летальному исходу. Об этом в беседе с aif.ru рассказала врач-диетолог, терапевт и кандидат медицинских …
Заниматься спортом полезнее утром, а не вечером, рассказала эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова, пишет KP.RU. © Российская Газета По ее словам, больше всего эффекта принесет физическая нагрузка через час-два после пробуждения. В крайнем случае, ей стоит уделить внимание в течение дня. К тому же она должна быть разнообразной. "Нужно не только бегать или гулять, но хотя …
После длительного лечения, предполагающего малоподвижный образ жизни, важно постепенно возвращаться к физической активности. Такой совет в беседе с РИАМО дал реабилитолог МГЦР Мехди Новрузов. © Газета.Ru К слову, газета «Известия» сообщала, что в Сеченовском университете разработали умный ортез с программируемыми свойствами жесткости для эффективного восстановления после травм и переломов. Как рекомендует Новрузов, возвращаться к активной жизни …
Физическая активность должна быть не только регулярной и комфортной, но и разнообразной, а мотивация поддерживаться как дисциплиной, так и единомышленниками. Об этом в интервью РИАМО сообщил реабилитолог Мехди Новрузов. © Газета.Ru К слову, как отмечала старший тренер международной сети студий балета и растяжки LEVITA Акулина Бахтурина в беседе с газетой «Известия», для устойчивого снижения веса важно …
