В Сети ведутся споры о том, является ли ходьба адекватной физической нагрузкой. Все зависит от возраста, в 70 лет — да, но в 30 и 40 лет, скорее всего, нет. Об этом пишет в своем телеграм-канале терапевт и гастроэнтеролог Ольга Сухарева. © globallookpress.com Как объяснила врач, с одной стороны ходьба лучше, чем ничего, особенно, когда речь …
Несбалансированная, излишне калорийная и дефицитная по необходимым для здоровья микро- и макронутриентам еда неизбежно провоцирует развитие хронических заболеваний. Но, к сожалению, принципов здорового питания придерживается в лучшем случае около половины россиян, сообщил министр здравоохранения РФ Михаил Мурашко на сессии ПМЭФ "Продовольственная безопасность России: вызовы и стратегии". © globallookpress.com Михаил Мурашко привел данные последних исследований: согласно опросам, …
Есть стойкое убеждение, что родниковая вода – наиболее чистая и полезная, поскольку она «природная» и не содержит никакой «химии». Насколько это верно, рассказала эксперт. © Сибмеда Прежде всего, важно отличать дикий родник и официальную скважину. Как подчеркнула Наталья Шеина, профессор, д. б. н., профессор кафедры гигиены Института профилактической медицины им. З.П. Соловьёва Пироговского Университета Минздрава …
Не всегда работает полный запрет в рационе на сладкое. Но есть продукты, которые "мягко" поднимают сахар, и те, что провоцируют скачки. Последние находятся в так называемой "красной зоне". Пользы от них почти нет. © globallookpress.com Об этом пишет в своем Telegram-канале эндокринолог клиники МГУ доктор Зухра Павлова. В числе наиболее опасных продуктов, вызывающих повышение сахара за …
Сексолог Мелани Эйххорн заявила, что мастурбация положительно сказывается на здоровье. Неожиданную пользу этого занятия она раскрыла в разговоре с изданием Maxima. © Lenta.ru «Во время возбуждения и оргазма организм вырабатывает эндорфины, которые являются естественными обезболивающими. Эти вещества помогают облегчить головные боли, менструальные спазмы и общее напряжение», − объяснила специалистка. Она добавила, что самоудовлетворение положительно сказывается …
Ученые из Техасского университета A&M выяснили, что креатин помогает укреплять мышцы, улучшать работу мозга и предотвращать возрастные изменения, особенно у пожилых. Где он содержится и действительно ли может замедлить старение, «Вечерней Москве» рассказала диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова. © Вечерняя Москва — Креатин является главным источником для выработки энергии в мышцах. Он помогает восстанавливать …
Процедура предполагает 20-минутное нахождение в смеси опилок, трав и фруктов, которая разогревается до 60°C. Несмотря на заявления об улучшении кровообращения и детокс-эффекте, медики предупреждают о рисках кожных инфекций. © runews24.ru Необычный велнес-тренд из Калифорнии предлагает бороться со стрессом, погружаясь в компостную массу из кедровых опилок, рисовых отрубей и ферментированных фруктов. Основатель метода Майкл Стассер утверждает, …
Усталость и нехватка энергии обычно имеют довольно серьёзную причину. Это может быть стресс на работе или в личной жизни, проблемы со здоровьем, привычки образа жизни. Определённые напитки тоже могут помочь в таких ситуациях. © Ferra.ru Вода. Обезвоживание может вызвать усталость и вялость, ухудшение настроения и когнитивных функций. Женщинам нужно стремиться получать 2,7 л общей жидкости …
Добавки куркумы действительно могут иметь некоторые многообещающие потенциальные эффекты, но их взаимодействие с лекарствами может быть опасным для здоровья. Вот о чём нужно знать. © Ferra.ru Антикоагулянты/антиагрегантные препараты. Согласно обзору Pharmaceuticals за 2024 год, куркумин обладает мягкими антикоагулянтными свойствами, за счёт чего он снижает способность организма к свёртыванию крови. Сочетание добавок куркумы с разжижающими кровь …
Шпинат богат веществами с антиоксидантными свойствами. Но это не единственный продукт, который помогает в борьбе с воспалением. Вот на что ещё нужно обращать внимание. © Ferra.ru Брюссельская капуста. В ней содержатся каротиноиды, клетчатка, витамин С, флавонолы и глюкозинолаты. Всё это — соединения с противовоспалительными свойствами. Краснокочанная капуста. Она содержит довольно много антоцианов. Эти соединения связаны со …
