Рубрика «Здоровье»

Трезвый эксперимент: что происходит с мужским организмом за месяц без алкоголя

Всем известно о губительной силе алкоголя, да и Минздрав неоднократно предупреждал. А что происходит с организмом мужчины, который регулярно пьет спиртные напитки? Медики рассказали о некоторых фактах, которые заставляют всерьез задуматься. Так, по словам специалистов, злоупотребление алкоголем серьезно влияет на мужскую гормональную систему. Этанол подавляет выработку тестостерона и стимулирует рост уровня кортизола — гормона стресса, …

Устрицы и другие продукты, в которых железа больше, чем в стейке

Железо помогает организму вырабатывать кровь, которая доставляет кислород по всему телу. В 85 г говядины содержится 2,5 мг этого минерала, но существуют и другие богатые железом виды пищи. © Ferra.ru Устрицы. Порция из трёх устриц содержит 6,9 мг железа. Мидии. На 85 г этих морепродуктов приходится 5,7 мг железа. Утка. Одна порция утиной грудки массой …

Не все овощи одинаково полезны: врач предупредила о скрытых рисках

Некоторые из них могут таить в себе потенциальные риски, если употреблять их неправильно или в чрезмерных количествах. О том, с какими овощами нужно быть осторожнее, в беседе с aif.ru рассказала врач-терапевт, нутрициолог, руководитель комитета здравоохранения ОЦДС БРИКС Елена Шураева. © Чемпионат Проблемы могут возникнуть при употреблении килограммовых порций сырых или горьких плодов, а также при наличии …

Ученые разобрали популярные в соцсетях советы по питанию: мифы и реальность

Популярность противовоспалительных диет в соцсетях достигла невероятных масштабов: миллионы пользователей следуют строгим запретам, исключая из своего рациона целые группы продуктов. Однако ученые предупреждают, что за модными трендами часто скрывается упрощенный и потенциально вредный подход к питанию, лишенный научной основы и индивидуального подхода. © unsplash В ленте соцсетей набирают миллионы просмотров видео с советами вроде таких: «Откажитесь …

Названа самая полезная часть курицы

Диетолог Кэти Дракфорд заявила, что самой полезной частью курицы является вовсе не грудка, как думают многие люди. Ее слова приводит издание El Economista. © Lenta.ru Самой полезной частью курицы Дракфорд назвала вырезку — более тонкий кусок мяса, который крепится к нижней части грудки. Ее преимущество заключается в том, что она практически не содержит жира, является очень …

Нутрициолог рассказал, как «перезагрузить» вкусовые рецепторы

Разбираемся, поможет ли такой метод похудеть. © Чемпионат.com Современный рацион с обилием сахара и соли буквально «портит» наши вкусовые рецепторы, заставляя нас есть все больше вредной пищи. Как разорвать этот порочный круг и восстановить естественные вкусовые ощущения, чтобы худеть без усилий и диет, рассказывает эксперт. Почему наши рецепторы «ломаются»? «Вкусовые рецепторы можно сравнить с громкостью на телефоне. Из-за …

Врач Воробьёв назвал индекс массы тела выдуманной величиной

Врач, профессор, председатель Московского городского научного общества терапевтов Павел Воробьёв выразил мнение, что индекс массы тела (ИМТ) — выдуманная величина. © unsplash В беседе с aif.ru он заявил, что никто не устанавливал норму веса с научной точки зрения. Как отметил эксперт, если составить список людей от низкого веса до высокого, то в группе нормального и низкого …

Доктор Буриков: диеты и спортзал не помогают при морбидном ожирении

Советы «меньше ешь и больше двигайся» не работают при морбидном ожирении. На этой стадии организм перестраивает метаболизм, и традиционные методы борьбы с весом становятся бесполезны. Об этом «Газете.Ru» рассказал Заслуженный врач РФ, руководитель бариатрического центра Южного округа ФМБА, президент Бариатрического общества хирургов, кофаундер приложения Slimmer Максим Буриков. © unsplash По данным Минздрава и Всемирной организации здравоохранения, …

Тренер объяснил, почему при неправильном питании 30 минут упражнений в день — это слишком мало

Многие относятся к физическим упражнениям как к волшебной таблетке, которая может компенсировать употребление фастфуда и другой вредной пищи. Но на деле всё гораздо сложнее: если вы любите высококалорийную пищу, то ни одна тренировка не поможет вам оставаться в форме. Да, вы будете получать какую-то пользу для тела, но минимальную. Вот как это работает, по мнению …

Чем полезна хурма и как ее выбрать

В конце осени, в самые промозглые дни, на прилавках появляется хурма. Это ягода, но в обиходе ее часто называют фруктом. Ее любят за медовый вкус, а еще — питательность и способность улучшать настроение. Она продается почти в каждом магазине, хорошо хранится и не требует приготовления. © ТАСС Разновидности хурмы Существует несколько распространенных сортов хурмы, и каждый …