Рубрика «Здоровье»

Эксперт объяснила, почему в душной комнате тяжелее заснуть

Врач-психиатр Марина Калюжная рассказала «Чемпионату», как температура помещения влияет на качество сна. Перед засыпанием температура тела должна немного снизиться, а перегретая спальня мешает этому процессу. Мозг дольше остаётся в режиме бодрствования, человек ворочается, чаще просыпается, сон становится поверхностным и рваным. Особенно страдают глубокие стадии и фаза быстрого сна, поэтому утром бывает усталость, тяжёлая голова, раздражение …

Психиатр объяснила, полезен ли короткий сон днём

Врач-психиатр Марина Калюжная объяснила, что дневной сон полезен, но только когда это 10-20 минут, а не попытка за час компенсировать ночной недосып. За это время мозг успевает снизить перегрузку, вернуть внимание и немного приглушить раздражительность, при этом человек обычно не проваливается в глубокий сон. Если спать 40-60 минут, можно проснуться с тяжёлой головой будто стало …

Диетолог рассказала о неожиданной пользе кофе

Кофе обладает множеством неожиданных полезных свойств, рассказала нутрициолог и превентивный диетолог Виктория Кострова. О них специалистка поговорила с UfaTime.ru. © Lenta.ru «Природная горечь и кофеин стимулируют сокращение желчного пузыря, улучшая текучесть желчи и предотвращая ее застой. Это напрямую улучшает пищеварение, усвоение жирорастворимых витаминов и санацию кишечника», — отметила Кострова. Она добавила, что кофе также содержит полифенолы …

Спавший по два часа за ночь мужчина раскрыл два способа борьбы с бессонницей

Британский журналист Киран Браун, спавший по два часа за ночь и все-таки вылечивший бессонницу, поделился двумя способами, которые помогли ему засыпать. Свои методы он раскрыл в разговоре с Metro. © Lenta.ru В 2015 году после потери матери Браун стал испытывать проблемы со сном, которые он попытался решить с помощью снотворного. Лекарства мужчина принимал в течение восьми …

Названо нормальное для взрослого человека количество мочеиспусканий в день

Уролог Хамид Аббуди назвал количество мочеиспусканий в день, нормальное для взрослого человека. Его слова цитирует Metro. © Lenta.ru Аббуди заявил, что основным фактором, влияющим на частоту мочеиспускания, является возраст. По его словам, для большинства взрослых людей нормально мочиться пять-восемь раз в течение дня и один раз ночью, в зависимости от обстоятельств. При этом женщины, как правило, …

Врач Солтанова объяснила, кому не стоит пить чай с лимоном натощак

Чай с лимоном натощак для большинства здоровых людей не опасен, но у некоторых может вызвать изжогу и неприятные ощущения в желудке. А также при регулярном употреблении напитка важно учитывать влияние лимонной кислоты на зубную эмаль. Об этом "Газете.Ru" рассказала врач Марина Солтанова. © Unsplash По словам специалиста, универсального запрета на употребление лимона натощак нет. Однако кислота …

Врач предупредила, чем опасна привычка сидеть «нога на ногу»

Привычная многим поза «нога на ногу» может серьёзно навредить здоровью. О том, какие риски она несёт, Life.ru рассказала врач-терапевт «СМ-Клиника» Мария Толстова. © Чемпионат.com По словам эксперта, при длительном сидении в такой позе меняется ось позвоночника относительно таза. Мышцы спины начинают работать неравномерно, что может привести к болям, усугублению сколиоза, а также ухудшению состояния межпозвоночных дисков. …

Онколог раскрыла правду про антираковое питание

Врач-онколог Евгения Бежанова рассказала, что конкретных продуктов, защищающих от рака, не существует. Правду про антираковое питание она раскрыла в беседе с Life.ru. © Lenta.ru По словам врача, некоторые растительные продукты, такие как ягоды или крестоцветные, действительно обладают потенциальными противораковыми свойствами. Однако она подчеркнула, что отдельные результаты, полученные в лаборатории, не означают, что употребление определенного продукта гарантированно …

Россиянам назвали две худшие позы для сна

Ассистент кафедры морфологии ИАМ Пироговского университета Вячеслав Артищев назвал две худшие позы для сна. Его слова цитирует NEWS.ru. © Lenta.ru По мнению врача, самой опасной позой является сон на животе. В этом случае человеку приходится поворачивать голову в сторону, из-за чего шея длительное время остается в неестественном положении. Это может привести к хроническому напряжению мышц, головным …

Учуяли вкусный запах? Врач объяснила, как распознать ложный голод и сохранить фигуру

Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух, почему ароматы вкусной еды провоцируют переедание и как защититься от пищевых срывов. © Global Look Press Запах еды стимулирует выработку гормона голода – грелина. Эта реакция усиливается при низком уровне сахара в крови или психологических факторах, когда еда используется для подавления эмоций. Гастроэнтеролог Екатерина Кашух в беседе с РИАМО дала конкретные рекомендации, как отличить …