Стакан тёплой воды с лимоном по утрам работает как мягкий физиологический стимулятор для всей пищеварительной системы. Об этом «Чемпионату» рассказала дипломированный нутрициолог и превентивный диетолог Виктория Кострова.
© Чемпионат
По её словам, кислый вкус сока рефлекторно запускает выработку слюны и желудочного сока, помогая желудку заранее подготовиться к завтраку. Одновременно тёплая вода даёт бережный сигнал на сокращение желчного пузыря, способствуя нормальному оттоку застоявшейся за ночь желчи. Это помогает желудочно-кишечному тракту мягко включиться в работу, а пить воду с утра становится приятнее.
При этом напиток не должен быть кислым концентратом. Вода обязательно должна быть приятно тёплой, чтобы не вызывать спазм желчевыводящих путей, а свежего лимонного сока достаточно буквально нескольких капель на стакан.
Людям с обострением гастрита, язвенной болезнью или выраженным рефлюксом от кислой воды натощак лучше отказаться, чтобы не провоцировать изжогу и дискомфорт. А чтобы защитить зубную эмаль от действия кислот, такой напиток можно пить через трубочку либо просто сполоснуть рот чистой водой после.
Мы хотим быть источником мотивации для вас. Начинайте меняться к лучшему вместе с нами! В нашем телеграм-канале @championat_lifestyle рассказываем, как правильно питаться, тренироваться и расслабляться.
Источник: http://doctor.rambler.ru/healthylife/57202815-dietolog-obyasnila-est-li-polza-v-vode-s-limonom/