Рубрика «Здоровье»

Кефир и другие продукты, в которых пробиотиков больше, чем в йогурте

Йогурт — это популярный источник пробиотиков, которые поддерживают пищеварение. Однако есть и большое количество другой пищи, обладающей подобными свойствами. © Ferra.ru Кефир. Считается, что в нём пробиотиков больше, чем в йогурте. Кроме того, кефир уменьшает воспаление, поддерживает иммунитет, снижает уровень холестерина. Кимчи. Это блюдо готовят из ферментированных овощей с добавлением соли и других приправ. Кимчи поддерживает …

Волгоградцам рассказали о пользе и вреде соков, компотов и морсов

Управление Роспотребнадзора по Волгоградской области и врач-диетолог Центра молекулярной диагностики CMD Домодедово и ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатерина Стеценко объяснили различия между популярными напитками. © globallookpress.com Сок получают путем отжима спелых плодов овощей или фруктов. Такие напитки бывают свежевыжатыми, пастеризованными или восстановленными из концентрата. Свежие соки богаты витаминами и минералами, которые быстро усваиваются организмом. Их рекомендуют включать …

Назван способ замедлить возрастные изменения после 40 лет

Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способ замедлить возрастные изменения после 40 лет. Ее слова приводит Men Today. © Lenta.ru Тренер заявила, что после 40 лет у мужчин снижается уровень тестостерона и происходят гормональные сдвиги. Замедлить старение помогут занятия спортом. Она отметила, что во время занятий необходимо сочетать аэробные и анаэробные упражнения. В состав тренировки Ротач рекомендовала включить …

Молодежь на новом балансе: спорт, еда и ментальное здоровье в эпоху «выгорания»

Сегодня здоровый образ жизни — это не просто набор правил и рекомендаций, а скорее индивидуальная система, выработанная на основе проб и ошибок. Для кого-то это зарядка по утрам и домашние тренировки по видео-гайдам, для кого-то — отказ от сахара, а для третьих — привычка не завтракать, потому что «просто не успеваю». Специалисты олимпиады студентов «Я …

Россиянам рассказали, как похудеть без вреда для здоровья

Руководитель Центра компетенций по функциональному питанию Роскачества Марьям Давлекамова рассказала, как похудеть без вреда для здоровья. © РИА Новости В интервью изданию NEWS.ru она заявила, что в этом помогут осознанный подход к питанию и разумный дефицит калорий. Так, по словам специалиста, помощниками при снижении и поддержании веса являются функциональные продукты, богатые витаминами и минералами. «Альтернативой ограничениям, …

Учёные рассказали нижегородцам, как эфирное масло розмарина влияет на память

Масло розмарина на 15 – 20% повышает эффективность запоминания информации. Об этом сообщает главред ИА «Стационар-Пресс» Алексей Никонов. © globallookpress.com Специалисты Нортумбрийского университета пришли к выводу, что аромат эфирного масла розмарина способен значительно улучшить когнитивные функции, в частности — кратковременную и рабочую память. По данным исследования, вдыхание розмарина может повысить эффективность запоминания информации на 15 – 20%. Как поясняют ученые, эффект достигается …

lJBNРА: ранний завтрак и ужин помогают сохранять стройность

Ранний завтрак и ужин могут сыграть важную роль в контроле массы тела, считают исследователи из Барселонского Института глобального здравоохранения. Результаты их научной работы опубликованы в International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity (IJBNPA). © Газета.Ru К такому выводу они пришли в ходе масштабного исследования с участием более семи тысяч взрослых добровольцев в возрасте от 40 …

Японские секреты молодости и красоты: 7 продуктов, которые нужно есть постоянно

Японки — признанные долгожительницы и образец ухоженности без лишней косметики. Их кожа светится, волосы блестят, а возраст часто сложно угадать даже приблизительно. В чем секрет? Конечно, генетика и образ жизни играют роль. Но немалое значение имеет питание — осознанное, сбалансированное и сезонное. Нутрициолог Елена Мухина рассказала о продуктах, которые японцы включают в рацион регулярно — …

Новое исследование: как физическая активность влияет на здоровье пожилых людей

Совсем недавно группа ученых представила результаты исследования, которое подтвердило, что физическая активность является важным фактором в поддержании здоровья пожилых людей. В рамках этого проекта были проанализированы данные 871 участника в возрасте от 65 до 79 лет из четырех европейских стран: Италии, Нидерландов, Польши и Великобритании. © runews24.ru Исследование показало, что даже минимальная физическая нагрузка может значительно …

Врач Тяжельников: бесконтрольный прием ферментов при переедании опасен для здоровья

Популярные способы детокса могут крайне негативно повлиять на внутренние органы. Какие методы способны навредить организму, рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению, главный врач ГБУЗ "ГП №220 ДЗМ" Андрей Тяжельников в программе "Доктор 24". © РИА Новости Опасность слабительных При переедании пища и напитки могут оказывать токсическую нагрузку на организм. В таких случаях …