Динамичная тренировка, которая поможет оставаться в потоке движения и энергии. © Чемпионат.com Йога – это не только работа с телом, но и глубокая философия, включающая множество разных направлений. Одно из таких – аштанга-виньяса. Вместе с экспертом разберём его подробнее. Особенности направления «Аштанга-виньяса-йога — это не просто тренировка, а глубокая практика, укрепляющая тело и дисциплинирующая ум. Я …
Кардиолог Хосе Абельян заявил, что здоровье сердца можно поддерживать с помощью пяти ежедневных привычек. Их он назвал в беседе с изданием Men's Health. © Lenta.ru Как отметил Абельян, чтобы сердце оставалось здоровым, необходимо высыпаться. Показателем хорошего ночного отдыха является отсутствие потребности в дневном сне. Также регулярно нужно заниматься физическими упражнениями, заявил врач. Кроме того, медик посоветовал …
Биологически активные добавки (БАДы) сегодня повсюду: на полках аптек, в интернет-магазинах и даже в супермаркетах. Они обещают укрепить иммунитет, повысить энергию, улучшить сон и продлить молодость. Однако за привлекательной упаковкой скрываются вещества, которые могут не только помочь, но и навредить, если принимать их бездумно. Какие добавки требуют особой осторожности и как не ошибиться в их …
Сельдерей благотворно влияет на пищеварение, избавляет от отеков и защищает от стресса. Об этом Москве 24 рассказала врач-диетолог Елена Соломатина. © globallookpress По ее словам, в сельдерее содержится много клетчатки, которая уменьшает чувство голода. Также это низкокалорийный продукт: в 100 граммах содержится всего 14 калорий. «Еще в сельдерее много эфирных масел и органических кислот, оказывающих легкое …
Людям старше 60 лет необходимо исключить некоторые продукты из рациона. Их диетологи назвали в разговоре с изданием La Nacion. © Lenta.ru Доктор медицины Дэн Бреннан призвал отказаться от рафинированных углеводов, поскольку из-за них происходит резкое повышение уровня глюкозы в крови. В качестве примера он привел хлеб. Тем временем диетолог Яэль Хасбани посоветовала ограничить в ежедневном меню …
Многие сталкиваются с проблемой переедания, особенно когда речь заходит о сладостях и вредных перекусах. Тренер по здоровым привычкам Холли Миллс поделилась простым методом, который поможет держать аппетит под контролем, не отказываясь от любимых лакомств. © Чемпионат.com По словам специалиста, многие с детства привыкли, что вкусная еда быстро исчезает, поэтому возникает желание съесть всё сразу. Холли предлагает …
Шпинат, который является хорошим источником витаминов, минералов и клетчатки, может представлять опасность для здоровья, если разогревать его повторно. Об этом сообщает Pravda.Ru со ссылкой на опрошенных экспертов. © Газета.Ru По их словам, в этом листовом овоще содержатся нитраты, которые могут превратиться в нитриты при длительном хранении или при многократном нагревании. Они могут спровоцировать метгемоглобинемию, которая сопровождается …
Одной из важнейших задач, от которой в том числе зависит продолжительность жизни, является сохранение здоровых сосудов. Они помогают доставлять сердцу необходимые полезные вещества. Этому препятствуют неправильное питание, малоподвижный образ жизни, вредные привычки. © globallookpress.com Если сосуды слабые, то надо стимулировать ангиогенез. Это процесс формирования новых кровеносных сосудов в органах и тканях. Помочь организму можно тремя способами. …
Регулярная физическая активность, качественный сон, сбалансированное питание и управление стрессом заметно повышают шансы на долгую и здоровую жизнь. Об этом физиолог Брэдли Эллиотт из Вестминстерского университета рассказал изданию The Conversation. © Газета.Ru По данным исследований, даже переход от сидячего образа жизни к легкой подвижности (быстрая ходьба по 75 минут в неделю) может продлить жизнь на два …
Двадцать лет назад такого мнения придерживались 39% респондентов. © globallookpress.com Согласно результатам исследования, если в 2005 году граждане предлагали бороться с пагубной привычкой через запрет рекламы алкоголя и его продажи молодёжи до 21 года, то сегодня речь идёт о борьбе за ценности — о пропаганде здорового образа жизни. Уточняется, что около 53% опрошенных скорее бы поддержали …
