Рыба минтай действует как система энергоподдержки — помогает сохранить энергию во время вечеринки и быстрее восстановиться после нее. Об этом «Газете.Ru» рассказала нутрициолог Мария Стельмах. © Газета.Ru «Первая университетская вечеринка — долгожданное событие у большинства студентов, однако многие из них забывают, что это далеко не пассивный отдых, а серьезная нагрузка на организм: танцы, громкая музыка, эмоциональное …
Физиотерапевт Дэниел Ваднал рассказал о 30-секундном упражнении, продлевающем жизнь. Свой совет он дал в беседе с Time. © Lenta.ru Ваднал порекомендовал висеть на руках на перекладине, поскольку это развивает силу хвата, которая напрямую связана с продолжительностью жизни. В подтверждение своих слов он привел данные исследования, показавшего, что слабый хват связан с более высоким риском раннего летального …
Заранее подготовить иммунитет к сезону осенних простуд невозможно, заявила нутрициолог Coral Club Марина Мальцова. Самый популярный миф о работе иммунной системы она опровергла в разговоре с «Лентой.ру». © РИА Новости Мальцова подчеркнула: выражение «укрепить иммунитет» слишком упрощает работу, происходящую в организме. Она объяснила, что иммунная система представляет собой сложную сеть клеток, тканей и органов, которая постоянно …
Диетолог Антон Поляков назвал виды рыбы, которые считает наиболее полезными для здоровья. Рекомендациями по питанию он поделился с aif.ru. © Лента.Ru По словам Полякова, самой полезной считается мелкая рыба — например, сельдь, сардины, скумбрия или мойва. «Наиболее оптимальным вариантом является жирная мелкая рыбешка, которая, с одной стороны, богата полезными жирами омега-3 и омега-6, а с другой …
Гинеколог Татьяна Илюхина рассказала, как людям старше 40 лет избавиться от болей в суставах. В своем Telegram-канале она дала шесть советов тем, у кого есть эта проблема. © Лента.Ru Во-первых, Илюхина призвала не переходить на полный покой, поскольку так боли в суставах только усилятся из-за ослабевания мышц. Во-вторых, врач посоветовала сохранять посильную активность, например, заниматься ходьбой …
Диетолог Ольга Редина рассказала, как обычная зелень помогает бороться с инсулинорезистентностью и атеросклерозом. © Global Look Press Все дело в клетчатке, сообщает интернет-издание "Подмосковье Сегодня" со ссылкой на специалиста. Растворимые волокна замедляют всасывание глюкозы и предотвращают скачки сахара. Кроме того, клетчатка связывает излишки желчных кислот, на 80% состоящих из холестерина, и выводит их из организма. Топ-5 самых …
Гастроэнтеролог Мария Лопатина объяснила, почему у некоторых людей возникает диарея перед важными мероприятиями. На эту тему она высказалась в своем Telegram-канале. © Лента.Ru Лопатина подчеркнула, что если диарея возникает только перед экзаменом, переговорами, полетом или встречами, а обследования при этом не выявляют отклонений, то дело не в кишечнике. Это одна из реакций нервной системы на стресс. …
Патчи с витаминами, которые набирают популярность в соцсетях, не имеют доказанной эффективности и могут вызвать аллергию или дерматит. Об этом сообщается в Telegram-канале столичного департамента здравоохранения со ссылкой на врача-дерматовенеролога Московского центра дерматовенерологии и косметологии Наталью Маркову. © Unsplash Как отмечается в публикации, такие патчи стали популярны у пользователей соцсетей из-за обещаний помочь справляться со стрессом, …
Правильное питание осенью защищает от вирусов эффективнее аптечных препаратов. Диетолог Королева рассказала россиянам, что включить в рацион, чтобы выстроить мощный барьер инфекциям. © Global Look Press В беседе с "Радио 1" врач-диетолог Маргарита Королева порекомендовала укреплять иммунитет с помощью сезонных продуктов. Они содержат необходимые витамины и антиоксиданты, создавая надежный барьер против инфекций. Основа осеннего рациона: Овощи – …
Если к концу дня глаза в контактных линзах начинают сохнуть, появляется ощущение песка или будто под веко попала соринка, облегчить дискомфорт могут увлажняющие капли. Однако некоторые капли могут только усиливать дискомфорт, — рассказала «Газете.Ru» провизор аптек «Столички» Инна Щекина. © Magnific «При выборе капель важно убедиться, что средство можно использовать вместе с линзами: это должно быть …
