Кардиолог Аурелио Рохас заявил, что с помощью одного простого трюка можно существенно сократить время засыпания. Его врач подсказал людям с бессонницей в разговоре с изданием Vanitatis. © Lenta.ru «Горячий душ или ванна за один-два часа до сна сокращают время засыпания на целых 36 процентов», — рассказал Рохас. По его словам, этот способ является даже более эффективным, …
Тяга к сладкому после еды — это обычное дело. Учёные выделяют несколько причин, почему так может происходить. © Ferra.ru Слишком сильное ограничение потребления сахара. Это приводит к тяге к сладостям. Реклама еды и социальные сети. Исследования показывают, что воздействие пищевых факторов сильно повышает тягу к еде. Это касается рекламы, социальных сетей, упаковок продуктов. Активация системы …
Антисептик для рук — это простой способ быстро уничтожить вирусы, бактерии и другие болезнетворные микроорганизмы на коже. Однако важно с ним не переборщить, чтобы не столкнуться с неприятными последствиями. © Ferra.ru Раздражённая кожа. Дезинфицирующие средства на спиртовой основе могут плохо влиять на кожу, особенно если ими пользоваться часто или в больших количествах. Возможные побочные эффекты, …
Отсутствие завтрака в некоторых случаях может быть смертельно опасно, рассказала нутрициолог Наталья Чаевская. О суровых последствиях такой диеты она предупредила россиян в беседе с NEWS.ru. © Lenta.ru По словам Чаевской, при отсутствии завтрака нарушается насыщение и повышается чувство голода в течение дня, что провоцирует частые перекусы, тягу к сладкому и переедание вечером. Также у людей, которые …
Профессиональный тренер Татьяна Гуд пояснила, что тренировки, проводимые хотя бы через день, активизируют работу всех систем организма. Наряду со здоровым сном и правильным питанием, физические нагрузки являются ключевым фактором для поддержания здоровья. Глубокий сон, по словам эксперта, позволяет организму восстановиться и наполниться энергией, что сохраняет ясность ума и бодрость тела. © runews24.ru Специалист обратила внимание на …
Диетолог Лусия Эндриукайте заявила, что сексуальное здоровье можно улучшить, если добавить в рацион всего один продукт. Его она раскрыла в беседе с изданием Itaquera. © Lenta.ru «Сбалансированное питание может повысить уровень энергии, улучшить фертильность и качество половой жизни. Благодаря своей питательной ценности яйца являются естественными союзниками в этом процессе», — утверждает Эндриукайте. По ее словам, мужчинам …
Пальмовое масло часто ругают, обвиняя его в онкологии, диабете и прочих болезнях. Однако, как объяснила диетолог Нурия Дианова, «страшилка» о пальмовом масле во многом основана на мифах. © Global Look Press По ее словам, в пальмовом масле нет трансжиров, а насыщенных жиров меньше, чем в сливочном (около 50 % против 60 %). Оно богато витаминами А …
«Экстраверсия» и «интроверсия» обычно звучат в разговорах о психологии: одни люди заряжаются энергией в компании и легко находят общий язык с окружающими, другие предпочитают уединение и обращены внутрь себя. Но в последние годы похожие понятия начали использовать и в описании пищевого поведения. Правда, в профессиональной среде говорят иначе — об интернальном и экстернальном типах питания. …
Осенью снижается световой день, растет утомляемость, кожа и мышцы становятся суше, а настроение так и норовит уйти в серые оттенки. Йога хорошо работает в такие периоды, потому что одновременно включает тело, дыхание и внимание. Инструктор по йоге Мария Королева дала простые и безопасные техники для домашних практик. Каждую можно делать отдельно или собрать из них …
Кофеин — это не просто популярный элемент рациона. Это наиболее широко употребляемый, а в некоторых случаях и злоупотребляемый психостимулятор в мире. В этой статье мы разберём, почему кофеин бодрит, как он влияет на мозг, а также до какого часа его можно пить, чтобы избежать негативного воздействия на сон. © runews24.ru Следует помнить, что чрезмерное употребление кофеина …
