Рубрика «Здоровье»

Короткие всплески активности и не только: что поможет, если у вас нет времени на тренировки в течение дня

Вписать занятия спортом в плотный рабочий график может быть непросто. Однако есть способы добавить больше движения в ваш день, не выкраивая время для тренировок. © unsplash Работайте за столом стоя или используйте коврик для ходьбы. Исследования показывают, что работа стоя может улучшить состояние сосудов ног, снизить у людей с ожирением инсулинорезистентность и уровень триглицеридов. Среди преимуществ …

Греческий йогурт и другие молочные продукты, в которых мало сахара

Керри Конлон, магистр наук и диетолог, отмечает, что молочные продукты — это прекрасный источник микронутриентов, поддерживающих здоровье костей. Они содержат кальций, витамин D и фосфор. Если хотите есть меньше сахара, то обратите внимание на следующие продукты. © unsplash Простой греческий йогурт. Это отличная альтернатива сметане. Кроме того, во многих видах греческого йогурта есть пробиотики, помогающие уменьшить …

Врачи назвали куркуму лучшей специей для здоровья кишечника

Травы и специи придают блюдам вкус, содержат много питательных веществ, улучшающих здоровье кишечника. Самой полезной для желудка специей считается куркума. © Ferra.ru Вот несколько причин, почему врачи-гастроэнтерологи рекомендуют добавлять куркуму в блюда. Улучшение микробиома кишечника. Куркумин, который содержится в куркуме, влияет на микробиом двумя способами. Во-первых, он поддерживает баланс бактерий в кишечнике. Во-вторых, полезные кишечные бактерии …

Когда нутрициолог может навредить

Виктор Тутельян, научный руководитель ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи: © Вечерняя Москва В ФИЦ питания и биотехнологии я пришел, еще будучи студентом второго курса — 63 года назад. И за все это время ни разу не пожалел, что выбрал эту сферу. Наш институт питания уникальный. Он единственный в России. В ФИЦ всегда поддерживают высочайший уровень …

Названы причины, по которым у вас могут появляться мозоли на ногах

Основная причина образования мозолей на ногах — это трение. Возникать оно может из-за того, что вы носите неудобную или неправильно подобранную обувь и не только. © Ferra.ru Обувь и трение. Мозоли могут возникать из-за новой, слишком тесной или слишком свободной обуви. Усугубляться это может потливостью ног. Повышенная физическая активность. На ногах часто образуются мозоли у тех, …

55-летняя Наоми Кэмпбелл показала любимое упражнение на ягодицы: видео

Супермодель в свои 55 лет в отличной форме, которая даётся ей нелегко. Сегодня Наоми Кэмпбелл вышла на связь с подписчиками и из всей тренировки показала только одно, вероятно, своё любимое упражнение — на ягодицы. Звезда выполнила несколько повторов лёжа на тренажёре — на этом ролик закончился. © Super.ru Наоми не стала комментировать тренировку — вместо этого …

Психолог Сенницкая раскрыла, для кого может быть опасно интуитивное питание

На смену строгому подсчету калорий и ограничениям в еде пришел более простой способ сбросить вес – интуитивное питание. Действительно ли эта система поможет стать стройнее и держать себя в форме, читайте в материале Москвы 24. © Сетевое издание m24.ru Как работает интуитивное питание Интуитивное питание строится на том, что человек должен слышать сигналы тела и правильно …

Вред или польза? Россиянам напомнили о недоказанности лечения гомеопатией

Леонид Марьяновский заявил НСН, что научной статистики по эффективности гомеопатии нет, зато есть активная реклама зарубежных компаний-производителей. © РИА Новости Многие врачи сегодня рекомендуют гомеопатические препараты, у них есть своя статистика, но научной статистики, которая доказывала бы эффективность такого лечения, нет, заявил НСН директор некоммерческого партнерства «Производители биодобавок» Леонид Марьяновский. Аналитическая компания RNC Pharma оценила объем …

Ожирение и не только: названы самые распространённые причины хронического воспаления

Воспаление бывает кратковременным и хроническим. Последнее может длиться месяцами и годами и приводить к проблемам со здоровьем. © Ferra.ru Вот какие факторы связаны с длительным воспалением. Ожирение. Избыток жировой ткани высвобождает воспалительные вещества — цитокины. Это приводит к развитию инсулинорезистентности и повышает риск развития метаболического синдрома, который вызывает повышение уровня холестерина в крови, диабет 2 типа, …

Повреждение печени и другие серьёзные побочные эффекты слишком большого количества корицы

Чрезмерное употребление корицы может вызвать неприятные побочные эффекты. Среди них проблемы с желудком, повреждение печени и не только. © Ferra.ru Повреждение печени. В корице вида кассия содержится кумарин. Это вещество может нанести вред печени. Некоторые люди могут быть также более чувствительными к этому соединению. Также есть сообщения о случаях воспаления печени у людей, принимающих одновременно добавки …