Рубрика «Здоровье»

Эндокринолог Павлова рассказала, какая еда содержит замедляющий старение спермидин

Ученые, изучающие процессы старения, постоянно ищут вещества, способные повлиять на наш организм. Врач-эндокринолог клиники МГУ, доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала о спермидине — перспективном антиэйдж-компоненте. © Российская Газета "Это натуральное вещество, которое вырабатывается в организме и содержится в некоторых продуктах. Его уровень снижается с возрастом — и именно с этим может быть связано ускорение процессов …

Свекольный сок оказался лучшим вечерним напитком при высоком кровяном давлении

Гипертонию (высокое кровяное давление) можно держать под контролем, если вести здоровый образ жизни. Диетологи рекомендуют вечером вместо бокала вина или стакана газировки пить свекольный сок. И вот чем он так полезен. © Ferra.ru Расслабляет кровеносные сосуды. В свекольном соке много пищевых нитратов, которые в организме преобразуются в оксид азота. Это вещество способствует расширению и расслаблению кровеносных …

“Лунное молоко” назвали лучшим напитком для снятия стресса

«Лунное молоко» — слегка подслащённый напиток, который набирает популярность. Он хорошо расслабляет и способствует качественному сну. © Ferra.ru «Лунное молоко» делают и тёплого молока (обычного или растительного) и смеси успокаивающих ингредиентов. Это ашваганда, женьшень, корица, куркума и мускатный орех. Натуральное молоко — отличный выбор для расслабления, поскольку кальций, калий и магний в его составе способствуют спокойному …

Витамин Е и не только: избегайте этих добавок для поддержания здоровья мозга

Некоторые БАДы могут принести больше вреда, чем пользы. Например, это такие витамины, как Е, В6. © Ferra.ru Витамин Е. Его приём в больших дозах может быть опасным, говорит Лиза Янг, доктор философии, зарегистрированный диетолог. Избыток витамина Е может нарушить свёртываемость крови и повысить риск возникновения некоторых видов инсульта. Безопаснее вместо приёма добавок получать этот витамин из …

Названы самые популярные мифы о протеине

Кажется, что сейчас все стараются есть как можно больше белка. Но действительно ли это так важно и сколько этого вещества нужно на самом деле получать ежедневно? © Ferra.ru Миф №1: за один приём пищи можно усвоить только 30 г белка. Согласно одному исследованию 2023 года, 100-граммовая доза белка приводит к значительно более выраженному процессу наращивания организмом …

Врач раскрыла простой тест для определения избыточной потери волос

Терапевт медицинской компании «СберЗдоровье» Алена Паршина рассказала, сколько волос человек в норме теряет каждый день. В разговоре с «Лентой.ру» она также раскрыла простой тест, с помощью которого можно определить, не слишком ли много волос выпадает. © Lenta.ru «В норме человек теряет от 50 до 100 волосков в день, хотя это количество может варьироваться в зависимости от …

Профессор Ларина рассказала, кому нужно и кому нельзя прививаться от гриппа

Роспотребнадзор выпустил ежегодный документ о подготовке к следующему эпидемическому сезону, направленный на предотвращение широкого распространения в стране гриппа, ОРВИ и ковида. В числе прочих мер, в приказе, подписанном главой надзорной службы Анной Поповой, говорится, что для предотвращения эпидемии в регионах надо привить от гриппа минимум 60% населения. Как действовать, если человек хочет вакцинироваться, как готовиться …

Врач: Первая сигарета расскажет, сколько проживет человек

Вопрос о том, обратим ли вред, нанесенный курением, волнует многих. Исследователи заявили, что есть новости, касающиеся в том числе и пожилых курильщиков. © Российская Газета Об этом пишет онкологический журнал JAMA Oncology. Выводы ученых прокомментировал кандидат медицинских наук, хирург и онкоуролог Марк Гадзиян. Как пишет врач в своем телеграм-канале, специалисты изучили данные более 400 тысяч человек. …

Нут назвали лучшим углеводом для поддержания здоровья кишечника

Некоторые углеводы полезны для пищеварительной системы. Один из примеров — нут. © Ferra.ru Вот несколько факторов, за счёт которых нут улучшает здоровье кишечника. Много клетчатки. Из половины стакана варёного нута вы получите 6 г клетчатки. При этом в нём содержится как нерастворимая, так и растворимая клетчатка. Нерастворимая увеличивает объём стула, способствует его прохождению через пищеварительную систему, …

Учёные заявили о пользе употребления авокадо по вечерам

Употребление авокадо вечером может положительно влиять на липидный обмен и здоровье сердца, особенно у людей с преддиабетом. К такому выводу пришли учёные из Иллинойсского технологического института в США. Результаты их исследования опубликованы в журнале Current Developments in Nutrition. © Чемпионат.com В эксперименте приняли участие 27 взрослых с преддиабетом. В течение трёх вечеров они употребляли один из …