Рубрика «Здоровье»

Врач Миргородская: солнцезащитные очки должны быть оснащены УФ-фильтром

Врач — офтальмолог-микрохирург «СМ-Клиники», кандидат медицинских наук Светлана Миргородская рассказала, что для надёжной защиты глаз солнцезащитные очки должны быть оснащены УФ-фильтром. © РИА Новости В беседе с газетой «Известия» эксперт отметила, что существует три типа УФ-лучей и каждый из них представляет опасность для глаз. По словам специалиста, при выборе солнцезащитных очков также следует обратить внимание на …

Врач рассказал, чем грозит чрезмерное употребление фруктов

Рацион, в котором фрукты занимают 75% — это опасный эксперимент над организмом. Об этом рассказал кандидат фармацевтических наук Игорь Сокольский в беседе с aif.ru. © ТК «Звезда» По его словам, такое питание лишает человека других важных веществ — белков, жиров, кальция и витаминов D и В12, йода и омега-3 жирных кислот. В результате такого приема пищи …

Польза или вред: что нужно знать о сливочном масле

С ранних лет нам внушали, что идеальный утренний прием пищи – это каша и бутерброд с маслом. В чем польза сливочного масла, какова норма его употребления и почему не стоит злоупотреблять им, рассказала детский гастроэнтеролог Юлия Терехова. © unsplash «Сливочное масло – источник качественных животных жиров: содержит в своем составе триглицериды, фосфолипиды, витамины и микроэлементы, которые …

Изменение метаболизма и другие причины, почему вы не можете похудеть при дефиците калорий

Дипломированные диетологи рассказали, какие факторы влияют на снижение веса и почему у вас может не получаться похудеть. © Ferra.ru Отсутствие дефицита калорий. Согласно исследованиям, мы часто на 20% и более переоцениваем своё ежедневное потребление калорий, особенно когда пытаемся похудеть. Даже при использовании специальных приложений эти данные могут быть неточными. Изменение метаболизма. У тех, кто длительное время …

Диетологи посоветовали есть жирную рыбу чаще

Жирная рыба содержит большое количество омега-3. За счёт этого она может уменьшить хроническое воспаление, снизить вероятность развития болезней сердца, диабета 2 типа, рака, болезни Альцгеймера. © unsplash В лососе, тунце, скумбрии, сардинах, анчоусах много омега-3 жирных кислот. Они важны для уменьшения воспаления в организме, отмечает Лорен Манакер, магистр наук, зарегистрированный диетолог. Согласно результатам одного исследования, две-три …

Женщинам назвали идеальный возраст для начала здорового образа жизни

Диетолог Барбара Мунар заявила, что всем женщинам рано или поздно стоит начать вести здоровый образ жизни, благодаря которому можно отсрочить старение организма. В беседе с изданием La Razon она назвала идеальный возраст для кардинальных изменений. © Lenta.ru «Генетика определяет лишь 20 процентов того, как мы стареем, а остальные 80 процентов зависят от привычек: питания, физических упражнений, …

Врач Никулина: куркума способствует здоровью печени

Куркума оказалась полезна для печени. Она содержит куркумин, который обладает защитным действием от различных гепатотоксических факторов, рассказала «Газете.Ru» врач-терапевт, эксперт АНО «Культура здоровья» Ирина Никулина. © unsplash «Куркума, точнее, входящий в ее состав полифенол куркумин, обладает иммуностимулирующими, противовоспалительными, антисептическими, антиоксидантными, обезболивающими, нейропротекторными и даже противораковыми свойствами. Куркумин доказал свою эффективность при терапии многих болезней — от …

Врач Павлова: для ежедневного стула нужно есть пять продуктов

Для ежедневного здорового стула в рационе должны быть бобовые, крупы, фрукты, овощи и орехи. Также важно ежедневно пить достаточное количество воды для правильного формирования каловых масс, рассказала «Газете.Ru» врач-гастроэнтеролог Елена Павлова. © unsplash «Клетчатка помогает формировать каловые массы и стимулирует их движение по кишечнику. Существует грубая, нерастворимая клетчатка, эти волокна не перевариваются в кишечнике, а работают …

Врач Исаев: заявления о пользе 30 грамм коньяка – миф

Бытует мнение, что 30 граммов коньяка улучшает кровообращение, помогает усвоению витамина C, снимает спазмы и даже поддерживает иммунитет. Такие высказывания опираются на мифы или устаревшие представления, рассказал «Газете.Ru» врач-психиатр, нарколог, руководитель психиатрической и наркологической клиники доктора Исаева, президент Независимой наркологической гильдии Руслан Исаев. © unsplash «Алкоголь не может рассматриваться как средство профилактики или лечения. Даже минимальные …

Весь мир помешался на том, чтобы есть достаточно белка. Почему это бесполезно, а иногда даже опасно? И сколько нужно белка в день?

Долгое время главными диетическими антагонистами считались жиры и углеводы. Люди, которые беспокоились о своем весе и здоровье, избегали их всеми возможными способами: не ели сахар и хлеб, выбирали обезжиренные молочные продукты и старались не налегать на фрукты. Сегодня о вредоносности жиров и углеводов почти позабыли, в центре внимания новый герой — белок. Оказалось, что от …