Эксперт по сну Ливви ДиЧикко оценила эффективность популярного в социальных сетях трюка для быстрого засыпания. © Global Look Press «Примите удобное положение, выключите свет в комнате, сделайте глубокий вдох и начните быстро моргать в течение 60 секунд. Если сон не приходит, то продолжайте в течение еще одной минуты», — озвучила эксперт совет. ДиЧикко назвала этот метод …
Диетолог Габриэль Молтерн посоветовал добавлять в кофе куркуму. В беседе с изданием Metropoles он назвал пять преимуществ этой популярной специи для здоровья. © Lenta.ru По словам Молтерна, куркума защищает клетки от окислительного стресса, повышает иммунитет. Также она стабилизирует уровень сахара и холестерина в крови. Также эта специя, добавленная в кофе, принесет пользу людям с воспалительными заболеваниями …
Врачи в один голос советуют снизить потребление соли и сахара. В погоне за здоровьем есть соблазн вообще перестать их есть. Однако врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух не советует резко убирать из рациона ни сахар, ни соль. Иначе есть риск заполучить расстройство пищевого поведения. Вот как это работает. © Секрет Фирмы Почему нельзя сразу исключать соль и сахар из …
Сертифицированный пластический хирург и основательница нью-йоркской клиники SD Medical Arts Светлана Данович объяснила, что трение кожи о подушку вызывает «линии сна», которые превращаются в морщины. Наиболее уязвимы щеки, носогубные складки, линия подбородка и декольте. © runews24.ru Сон на боку и животе создает постоянное давление на одну сторону лица и груди, вызывая асимметрию и потерю упругости из-за …
CEO IT-компании в сфере фитнеса и wellness «Фитмост» Александра Герасимова объяснила популярность падел-тенниса у россиян. Ее комментарий поступил в распоряжение «Ленты.ру». © Lenta.ru По словам эксперта, падел сочетает в себе азарт и зрелищность, при этом остается доступным даже для новичков, в отличие от большого тенниса. «В падел играют только в парах "2 на 2". Эти преимущества …
Пальмовое масло используется почти во всех продуктах, однако в день суммарно не стоит употреблять более 20-22 граммов, рассказал в интервью «Газете.Ru» доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой фармакологии и первый декан факультета фундаментальной медицины МГУ, основатель НИЦ «Здоровое питание» Олег Медведев. © Unsplash «Человек может употреблять не более 10% насыщенных жиров от общей калорийности рациона. Пальмовое …
Нерафинированное и неочищенное — самый полезный вид пальмового масла. Оно также называется красным из-за своего оттенка, рассказал в интервью «Газете.Ru» доктор медицинских наук, профессор, заведующий кафедрой фармакологии и первый декан факультета фундаментальной медицины МГУ, основатель НИЦ «Здоровое питание» Олег Медведев. © Unsplash «Такое масло отлично подходит для заправки салатов и считается самым полезным благодаря высокому содержанию …
Кардиолог Аурелио Рохас заявил, что темный шоколад, в котором содержится более 70 процентов какао, является самым полезным для здоровья. В беседе с изданием El Español он перечислил преимущества этой сладости. © Lenta.ru Как отметил Рохас, темный шоколад помогает контролировать аппетит, что полезно людям, желающим сбросить лишний вес. Также этот продукт снижает уровень сахара в крови. Кроме …
Казалось бы, что может быть проще: зашел в магазин, купил привычные продукты — и готово. Но многие из них, несмотря на популярность, скрывают в себе риски для здоровья. "РГ" — Неделя составила топ-6 любимых продуктов, которые стоит ограничить, плюс советы, чем их заменить с пользой для здоровья. © РИА Новости 1. Переработанное мясо (колбасы, сосиски, бекон) …
Нефролог Данила Пыриков предупредил, что многие россияне совершают в бане четыре распространенные ошибки, которые убивают их здоровье. Об этом он рассказал на своем YouTube-канале. © Lenta.ru Самой частой ошибкой Пыриков назвал употребление алкоголя в бане. Он объяснил, что в парной человек сильно потеет, а спиртные напитки лишь усиливают обезвоживание организма. В связи с этим врач рекомендовал …
