Аделина Ахунова21 октября 2026, 10:10
Знакомая ситуация: поднимаетесь по лестнице, колено тихонько хрустит, а иногда ещё и ноет при каждом шаге. Вроде бы ничего страшного, можно потерпеть или просто поменьше двигаться. Сам по себе хруст не всегда говорит о проблеме, а вот боль, которая возвращается при подъёме по ступенькам, заслуживает внимания. Давайте разберёмся, с чем это может быть связано и когда стоит обратиться к врачу.
© liudmilachernetska/123rf.com
Почему колено хрустит и болит
При подъёме по лестнице колени работают активнее, чем при обычной ходьбе по ровной поверхности. Сустав сгибается, мышцы удерживают вес тела, а коленная чашечка движется по специальной борозде в бедренной кости. Если на какую-то из этих структур приходится повышенная нагрузка или она работает не совсем правильно, человек может почувствовать боль, щелчки или хруст.
У многих людей суставы издают звуки при движении, и это не обязательно связано с заболеванием. Совсем другое дело, когда хруст сопровождается болью, отёком или скованностью, а подниматься по лестнице становится всё труднее.
Причин у таких симптомов несколько. Иногда колену просто не хватает времени, чтобы привыкнуть к новой нагрузке. В других случаях дискомфорт связан с изменениями внутри сустава. Разобраться в этом поможет врач, и для этого не обязательно дожидаться, пока боль станет сильной.
Выберите врача в вашем городе
по специальности:
Ортопед
Что может вызывать боль при подъёме по лестнице
Перегрузка колена. Например, вы стали больше ходить пешком, вернулись к тренировкам после перерыва или провели выходные на даче. Непривычная нагрузка может вызвать боль в колене, особенно при сгибании ноги. Иногда достаточно скорректировать нагрузку и постепенно укреплять мышцы, однако сначала важно понять, действительно ли дело только в этом.
Пателлофеморальный болевой синдром. Название сложное, а суть довольно понятная: боль возникает вокруг или позади коленной чашечки. Она часто усиливается при подъёме и спуске по лестнице, приседаниях и вставании со стула. Иногда колено при этом щёлкает или хрустит. Такие симптомы могут появляться после тренировок или длительной нагрузки.
Остеоартрит коленного сустава. При этом заболевании постепенно меняются хрящ и другие структуры. Колено начинает болеть при движении, после отдыха может ощущаться скованность, иногда появляется отёк. Хруст тоже возможен, но по одному этому признаку нельзя определить, есть ли у человека остеоартрит. Болезнь чаще развивается с возрастом, однако может быть и у молодых людей — например, после травм.
Повреждение мениска или связок. Если боль появилась после падения, резкого поворота или неудачного движения, причиной может быть травма. Иногда колено отекает, становится нестабильным или словно застревает при сгибании и разгибании. В такой ситуации лучше не пытаться разрабатывать сустав через боль.
© kanruthai khamthet/iStock.com
У этих состояний похожие симптомы, а причины и способы лечения различаются. Не нужно самостоятельно выбирать диагноз по статьям в интернете или считать, что хруст обязательно означает разрушение хряща. Врач поможет понять, что происходит именно с вашим коленом.
Почему после тренировок болят колени — отвечает врач
Когда стоит обратиться к врачу
Если колено регулярно болит при подъёме по лестнице, дискомфорт не проходит или постепенно усиливается, запишитесь к травматологу-ортопеду. Особенно если боль уже мешает гулять, заниматься привычными делами или спокойно идти по ступенькам. Не ждите, пока колено начнёт болеть постоянно. Даже если в остальное время вы чувствуете себя нормально, повторяющаяся боль — достаточный повод разобраться в её причине.
Как врач поможет разобраться в причине
На приёме травматолог-ортопед расспросит, когда появились боль и хруст, где именно болит колено, усиливается ли дискомфорт при подъёме и были ли травмы. Затем врач осмотрит сустав, проверит его подвижность и устойчивость, оценит мышцы и то, как колено реагирует на движение.
Рентген или МРТ нужны не каждому. Иногда осмотра и беседы достаточно, чтобы определить дальнейшие шаги. Если врач заподозрит определённое заболевание или травму, он назначит подходящее исследование.
© nejron/123rf.com
До визита постарайтесь временно уменьшить нагрузку, которая усиливает боль. Не нужно проверять колено приседаниями или продолжать тренировку через неприятные ощущения. При этом полностью отказываться от движения без рекомендации врача тоже не стоит: специалист подскажет, как сохранить активность и постепенно вернуться к привычным занятиям.
Главное о хрусте в колене
Хруст в коленях встречается и у здоровых людей, так что пугаться каждого щелчка не нужно. Если вместе с хрустом появляется боль при подъёме по лестнице, лучше не списывать её на возраст, усталость или недостаток движения. Причиной может быть перегрузка, особенности движения коленной чашечки, остеоартрит или травма. Травматолог-ортопед поможет разобраться в симптомах и понять, нужно ли лечение. Чем раньше вы выясните причину, тем проще будет подобрать подходящий способ справиться с болью и вернуться к привычной активности.
Подписывайтесь на «Рамблер» в Max! Будем на связи вопреки блокировкам и сбоям.
Источник: http://doctor.rambler.ru/bolezni/57269054-koleno-hrustit-i-bolit-pri-podeme-po-lestnitse-chto-delat/