Россиянам, которые курят, необходимо включить в рацион несколько продуктов, заявила гастроэнтеролог Ольга Сухарева. Этот важный совет она дала в своем Telegram-канале.
© Global Look Press
Сухарева предупредила, что у курильщиков повышается окислительный стресс и расход антиоксидантов, в том числе витамина C. Однако она уточнила, что необязательно пить БАДы, чтобы восполнить его дефицит.
Вместо этого врач призвала включить в рацион сладкий красный перец, киви, цитрусовые, брокколи, клубнику и черную смородину.
«Согласно официальной справке Национального института здравоохранения, курильщикам нужно дополнительно 35 миллиграммов витамина C в сутки. Получается, 125 и 110 миллиграммов для мужчин и женщин соответственно», — добавила она.
Ранее онколог Магомед Сулиманов предупредил курящих вейпы женщин о скрытом риске. По его словам, регулярное вдыхание ароматных паров повышает токсическую нагрузку на организм.
Источник: http://doctor.rambler.ru/healthylife/57227970-kurilschikov-prizvali-vklyuchit-v-ratsion-neskolko-produktov/