Хороший сон — это не удача, а система. Врач-сомнолог, эндокринолог Центральной клинической больницы с поликлиникой Управления делами президента РФ Дарья Лебедева рассказала о методике 6Т, которая помогает создать условия для здорового и восстанавливающего отдыха. © Чемпионат.com Правило 6Т включает: Темноту — плотные шторы или маска для сна помогут выработке мелатонина. Тишину — беруши или звукоизоляция защитят …
Балетный элемент прорабатывает не только спину, но и укрепляет мышцы рук и ног. © Чемпионат.com Пор де бра — одно из самых элегантных и выразительных движений в балете. В переводе с французского port de bras означает «движение рук», но это не просто изящные жесты и «говорящие» руки. В классической школе танца пор де бра включает в …
Метод использовали для реабилитации космонавтов NASA. © Freepik Современный спорт высших достижений требует от атлетов полной отдачи — не только физической, но и психоэмоциональной. Особенно это актуально в командных игровых видах спорта, где результат зависит от индивидуальной формы и от командной синергии, стрессоустойчивости, а также от способности спортсменов быстро переключаться между фазами напряжения и восстановления. После …
Вокруг дождевой воды постоянно идут споры. Одни считают ее считают абсолютно чистой, собирая ее для полива растений и даже для употребления в пищу. Другие же предостерегают, что в современных условиях дождевая вода может быть насыщена вредными веществами из атмосферы. Врач-инфекционист «Инвитро», кандидат медицинских наук Андрей Поздняков рассказал сайту «Страсти», можно ли пить дождевую воду. © Passion.ru …
Люди любят мяту за ее яркий ментоловый аромат и успокаивающее действие, поэтому выращивают ее на огороде на даче и на подоконнике в квартире. Это перечная мята, которая содержит каротины (провитамины витамина А), витамины группы В, витамин С (аскорбиновую кислоту), минеральные вещества (калий, магний, железо), аминокислоты (триптофан, лизин и валин), натуральный антисептик (розмариновая кислота), рассказал «Газете.Ru» …
Мигрень — это не просто головная боль, а сложное неврологическое заболевание, которое может существенно влиять на качество жизни. Для людей, страдающих от мигрени, важно понимать, какие продукты могут спровоцировать приступ, ведь так можно контролировать состояние. Хотя триггеры мигрени индивидуальны и могут сильно различаться от человека к человеку, существуют определенные группы продуктов, которые чаще всего могут …
Обозреватель Москвы 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал, на что нужно обратить внимание, чтобы тренировки были более эффективными. © РИА Новости Каждый профессиональный спортсмен знает, что результат соревнований, в которых он участвует, напрямую зависит от десятка мелочей. Причем соблюдать их надо как во время тренировок, так и вне их. Именно поэтому с атлетами работает целая …
Кирилл Антонов, старший инструктор-методист отделения восстановительной медицины АО «Медицина»: © Чемпионат.com «Вегетососудистая дистония (ВСД) — состояние, о котором спорят даже врачи. Одни считают такой диагноз пережитком прошлого, другие — реальной проблемой, связанной с нарушениями работы вегетативной нервной системы. Но, несмотря на отсутствие однозначного диагноза, миллионы людей страдают от характерных симптомов: головокружений, скачков давления, учащённого пульса, обмороков …
Врач-нутрициолог, биохимик и психолог РПП Анна Дивинская посоветовала россиянам продукты, помогающие справиться со стрессом. © Свободная пресса В интервью NEWS.ru она, в частности, заявила, что снизить симптомы тревоги может, например, жирная рыба. А вот справляться со стрессом с помощью сладкого, по словам специалиста, не следует, так как резкий скачок глюкозы сменяется падением, и настроение снова портится. …
Тренер-нутрициолог Ольга Яблокова предупредила россиян об опасности одного из самых популярных во всём мире напитков. © Global Look Press В интервью изданию NEWS.ru она заявила, что речь идёт о кофе, который, по её словам, может нанести вред организму. В частности, она подчеркнула, что несмотря на пользу этого напитка для работы мозга и профилактики возрастных заболеваний, в …