Сайт о здоровье

Главный психиатр-нарколог Подмосковья Виталий Холдин поделился рекомендациями, как защитить печень от заболеваний. Данные рекомендации прозвучали в период проведения недели, посвященной профилактике печеночных заболеваний. © РИА Новости Специалист подчеркнул, что основными мерами предосторожности являются абсолютный отказ от употребления алкогольных напитков, правильное питание и систематические профилактические осмотры у врача. Выполнение этих несложных правил поможет предотвратить развитие таких опасных …

Читать далее

Одним из клинических проявлений реакции организма на ультрафиолетовое излучение, солнечной аллергии, является солнечная крапивница. Об этом рассказала врач-аллерголог Дарья Чернушевич. © Ferra.ru Специалист пояснила, что такой вид аллергических реакций может возникать под воздействием ультрафиолетовых лучей типов A и B. Клиническая картина солнечной крапивницы характеризуется появлением волдырей и интенсивным зудом. По словам Чернушевич, УФ-излучение провоцирует активацию тучных …

Читать далее

Все орехи содержат полезную для пищеварения клетчатку. Но, по мнению Уилла Булсевича, доктора медицинских наук, сертифицированного гастроэнтеролога, для поддержания здоровья кишечника лучше всего есть грецкие орехи. И вот почему. © Ferra.ru Клетчатка. В 30 г грецких орехов — 2 г этого вещества. Клетчатка полезна тем, что способствует регулярному стулу и предотвращает запоры. Омега-3 жирные кислоты. Они …

Читать далее

Злоупотребление бахчевыми может привести к резкому повышению уровня сахара в крови, а также к дискомфорту со стороны ЖКТ. В сутки рекомендуется съедать не более 800 г арбуза и дыни, рассказала ТАСС врач-терапевт Красногорской больницы (Московская область) Екатерина Сысоева. © РИА Новости «Сезон бахчевых в самом разгаре — они не только вкусны, но и полезны, конечно, при …

Читать далее

То, что мы едим в 50+ лет, имеет огромное значение для нашего здоровья. Именно в эти годы начинают ощущаться последствия гормональных изменений, потери костной массы, мышечной массы, изменения обмена веществ. Средиземноморскую диету связывают с более долгой и здоровой жизнью, и вот какие продукты для этого нужно есть. © Ferra.ru Листовая зелень. Шпинат, кудрявая капуста, руккола, салат-латук …

Читать далее

Вписать занятия спортом в плотный рабочий график может быть непросто. Однако есть способы добавить больше движения в ваш день, не выкраивая время для тренировок. © unsplash Работайте за столом стоя или используйте коврик для ходьбы. Исследования показывают, что работа стоя может улучшить состояние сосудов ног, снизить у людей с ожирением инсулинорезистентность и уровень триглицеридов. Среди преимуществ …

Читать далее

Керри Конлон, магистр наук и диетолог, отмечает, что молочные продукты — это прекрасный источник микронутриентов, поддерживающих здоровье костей. Они содержат кальций, витамин D и фосфор. Если хотите есть меньше сахара, то обратите внимание на следующие продукты. © unsplash Простой греческий йогурт. Это отличная альтернатива сметане. Кроме того, во многих видах греческого йогурта есть пробиотики, помогающие уменьшить …

Читать далее

Травы и специи придают блюдам вкус, содержат много питательных веществ, улучшающих здоровье кишечника. Самой полезной для желудка специей считается куркума. © Ferra.ru Вот несколько причин, почему врачи-гастроэнтерологи рекомендуют добавлять куркуму в блюда. Улучшение микробиома кишечника. Куркумин, который содержится в куркуме, влияет на микробиом двумя способами. Во-первых, он поддерживает баланс бактерий в кишечнике. Во-вторых, полезные кишечные бактерии …

Читать далее

Виктор Тутельян, научный руководитель ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи: © Вечерняя Москва В ФИЦ питания и биотехнологии я пришел, еще будучи студентом второго курса — 63 года назад. И за все это время ни разу не пожалел, что выбрал эту сферу. Наш институт питания уникальный. Он единственный в России. В ФИЦ всегда поддерживают высочайший уровень …

Читать далее