Визуализация случайных предметов помогает успокоить мозг и быстро погрузиться в сон, считает педиатр Артур Джостра. Простой способ уснуть за считанные минуты он раскрыл в ролике, опубликованном на его странице в TikTok. © Lenta.ru Медик рассказал, что случайно обнаружил эту хитрость, когда пытался наладить сон после ночных дежурств. «Вам нужно всего лишь придумать совершенно случайное слово, а …
Врачи из Испанского общества по проблемам позвоночника (GEER) дали людям, которым предстоит долгий перелет, несколько советов, чтобы сохранить здоровье спины. Их слова приводит издание Infosalus. © Лента.Ru «Вставайте, когда вам разрешат, ходите по проходу, делайте круговые движения лодыжками и легкую растяжку. Рекомендуется делать легкие сгибания шеи и плеч сидя или стоя, вращения туловищем, растягивать подколенные сухожилия …
Кофе с утра может действительно принести пользу здоровью, но только не в случае приёма некоторых витаминов и минералов. © Ferra.ru В состав кофе входят полифенолы и танины. Эти вещества соединяются с кальцием, магнием, цинком, фосфором, железом и препятствуют их усвоению. Есть данные и о том, что чрезмерное употребление кофе может повлиять на уровень витаминов группы …
Тара Коллингвуд, магистр наук, диетолог, сертифицированный специалист по диетологии и спортивной медицине (ACSM-CPT), назвала несколько продуктов, которые богаты высококачественным белком. Это поможет вам быстрее похудеть. © Ferra.ru Постная говядина. На 85 г этого мяса приходится 22-26 г белка. Вы получите также железо, витамин В12. Эти вещества способствуют восстановлению мышц и энергетическому обмену. Куриная грудка. Из …
Долгий перелет может превратиться в настоящее испытание для ваших ног. Неприятное чувство тяжести, отечность и дискомфорт — знакомо, правда? К счастью, есть несколько простых, но эффективных способов, которые помогут вам сохранить легкость и бодрость в ногах даже после многочасового полета. О них нам рассказал врач-хирург Константин Бондаренко. © Global Look Press Почему в полете отекают ноги …
Увеличение объема растительного белка в рационе может решить проблему мужской ранней смертности, говорит диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова. Секрет долгой жизни мужчин она раскрыла в беседе с «Газетой.Ru». © Lenta.ru Она привела данные статистики, согласно которым 52 процента мужчин в России не доживают до возраста 65 лет, а в большинстве возрастных групп смертность у мужчин выше, чем …
В спорте каждый год появляются свежие веяния, тенденции и тренды, многие из которых могут быть эффективнее привычных видов фитнеса. Какие тренировки стоит попробовать в ближайшее время, читайте в материале Москвы 24. © Сетевое издание m24.ru Геймификация Любителям компьютерных игр теперь не придется страдать из-за хобби, требующего усидчивости. Появился вид фитнеса, который дает возможность совмещать тренировки с …
Ученые из Гарвардской медицинской школы выяснили, что врачи реже умирают от рака по сравнению с представителями других профессий. Но среди хирургов риск связанной со злокачественными новообразованиями смерти был в два раза выше, чем у коллег. Фото: 123rf.com Хирурги чаще других врачей умирают от рака и реже от всех остальных заболеваний, сообщает MedicalXpress. В исследовании, результаты …
Мария Муссова04 августа, 18:03 Запах тела может быть индикатором разных процессов — от гормональных изменений до инфекций. Разобрались, почему он появляется, что может означать и в каких случаях это сигнал, что пора к врачу. © Photodjo/iStock.com Организм выделяет пот через два типа потовых желёз: Эккриновые железы расположены почти по всему телу, особенно много их на ладонях, …
Заболевания щитовидной железы могут вызывать беспричинное изменение веса, рассказала доктор медицинских наук Мария Матвеева. Об этой неочевидной причине она предупредила в разговоре с «Лентой.ру». © Лента.Ru Матвеева объяснила, что щитовидная железа вырабатывает гормоны, оказывающие непосредственное влияние на метаболизм. Если уровень этих гормонов понижен (такое состояние называют гипотиреоз), обмен веществ замедляется. Из-за этого вес человека может увеличиваться. …