Большинству людей для того, чтобы сжечь жир в области живота, достаточно будет лишь немного изменить образ жизни. Подробнее об этом рассказал Джаррод Ноббе — национальный тренер USAW, тренер по спортивной подготовке, персональный тренер и писатель. © Ferra.ru Начинайте день с завтрака, богатого белком. Он насыщает, приводит в норму уровень сахара в крови и ускоряет обмен веществ. …
Для защиты печени от воспаления необходимо не только отказаться от алкоголя, но и включить в рацион продукты, богатые антиоксидантами — чай и листовую зелень. Об этом рассказал диетолог Сандро Ферраз в интервью изданию Terra. © Газета.Ru По словам эксперта, на здоровье печени серьезно влияет питание. «Необходимо ограничить потребление насыщенных жиров и алкоголя — его избыток может …
Правильный подход к тренировкам помогает не получить травму, достичь поставленных целей, а главное — сохранить мотивацию. © ТАСС Как начать заниматься спортом и добиться прогресса? Этот вопрос актуален для многих людей, которые задумываются о ведении здорового образа жизни. Независимо от того, новичок в спорте человек или имеет опыт, правильный подход к тренировкам помогает не получить травму, …
Хотя физическая активность в большинстве случаев полезна, у некоторых она может вызывать обратный эффект, например, вызывать зависимость, снижать самооценку и приводить к депрессии. Об этом «Газете.Ru» рассказал старший инструктор-методист отделения восстановительной медицины АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), врач-реабилитолог Кирилл Антонов. © РИА Новости «Первая проблема, которая может возникнуть, — это психологическая зависимость от результата. Погоня за …
Чрезмерное употребление домашних солений, таких как соленые огурцы и другие, может привести к серьезным проблемам с сердечно-сосудистой системой, предупредил в разговоре с «Лентой.ру» заведующий кафедрой диетологии Российского биотехнологического университета, доктор медицинских наук Алексей Березников. © Lenta.ru «Натрий задерживает жидкость в организме, увеличивая объем крови и нагрузку на сосуды — это прямой путь к гипертонии. Длительное злоупотребление …
Витамин D, как и любую добавку, нужно принимать под наблюдением врача. Об этом сказала доктор фармацевтических наук Лорен Смит. Также она нашла шесть препаратов, с которыми взаимодействует этот витамин. © Ferra.ru Тиазидные диуретики. Одновременный их приём с витамином D может повысить уровень кальция в организме до опасного уровня. Из-за этого вы столкнётесь с тошнотой, спутанностью сознания, …
Продолжительные интервалы между приемами пищи могут играть ключевую роль в замедлении болезни Альцгеймера — даже большую, чем простое сокращение калорий. К такому выводу пришли исследователи, изучавшие влияние различных режимов питания на модель мышей с генетической предрасположенностью к нейродегенерации. Результаты опубликованы в Nature Communications (Nat Commun). © Lenta.ru Известно, что ограничение калорий способно замедлять развитие Альцгеймера у …
Даже простая привычка чаще вставать со стула может положительно повлиять на здоровье сердца, особенно у женщин после менопаузы. К такому выводу пришли ученые из Калифорнийского университета в Сан-Диего. Работа опубликована в журнале Circulation. © Газета.Ru В исследовании приняли участие женщины после менопаузы — группы, более подверженные сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету и преждевременной смерти. Участниц разделили на три …
Уроженец Индии Адитья Субраманиан, весивший 189 килограммов, сбросил 86 килограммов за три года. Об этом он рассказал Times of India. © Lenta.ru По словам Субраманиана, он начал набирать вес во время эпидемии вируса COVID-19. Из-за карантина он чувствовал себя одиноко и очень много ел. «И сколько бы я ни ел, я никогда не чувствовал себя сытым. …
Многие люди после еды испытывают проблемы с пищеварением. Диетолог Бланка Гарсия Ореа в беседе с изданием El Economista подсказала простой трюк, который поможет избежать дискомфорта. © Lenta.ru «Минеральная вода может помочь избавиться от газов, улучшить пищеварение и уменьшить вздутие живота», — заявила Ореа. Диетолог объяснила, что минералка стимулирует секрецию соляной кислоты, которая играет ключевую роль в …