Сайт о здоровье

Известно, что кардио- и силовые упражнения средней и высокой интенсивности снижают уровень холестерина в крови. Для этого, например, вы можете бегать, ездить на велосипеде и не только. © Ferra.ru Бег. Высокоинтенсивные кардиоупражнения могут снизить уровень вредного холестерина в крови. Исследования также показали, что у марафонцев обычно повышен ещё уровень "хорошего" холестерина. Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT). Они …

Читать далее

Слишком частое повторение одних и тех же действий может навредить вашему мозгу. Это подтверждают и научные исследования. © Ferra.ru Если вы перестанете всё время пытаться формировать привычки и зацикливаться на одних и тех же действиях, то улучшите здоровье вашего мозга. Одно исследование, например, показало, что разнообразие повседневной деятельности и изменение характера занятий приводит к улучшению общей …

Читать далее

Многие люди считают, что простуда может начаться из-за сквозняка. Однако терапевт Ольга Сухарева в своем Telegram-канале опровергла этот популярный миф. © Lenta.ru «Сквозняк не может вызвать простуду, насморк, больное горло и все такое, ведь причиной ОРВИ являются вирусы и бактерии», — пояснила Сухарева. При этом врач подчеркнула, что переохлаждение временно ослабляет иммунную систему, поэтому организм становится …

Читать далее

В малине содержится множество питательных веществ, антиоксидантов, пребиотиков. Добавление в любимые блюда этой ягоды поможет вам облегчить запоры, сбалансировать микробиом, улучшить контроль веса. © Ferra.ru Вот несколько преимуществ для здоровья малины. Много клетчатки. На порцию малины приходится 8 г клетчатки. Исследования показывают, что получение большого количества этого вещества играет ключевую роль в поддержании здорового пищеварения. Балансирование …

Читать далее

Во многих так называемых здоровых продуктах на самом деле много калорий, скрытого сахара. Будьте осторожны при покупке следующих видов пищи. © Ferra.ru Гранола и батончики мюсли. В граноле много сахара из-за мёда, сиропов и подслащённых сухофруктов, а для её поджаривания используются масла и жиры. В батончиках мюсли могут содержаться подсластители, шоколадная крошка или глазурь. Смузи и …

Читать далее

Специалисты Пермского Политеха рассказали «Газете.Ru», как солнце влияет на настроение, гормональный фон и психическое здоровье человека. По их словам, летнее чувство счастья — не просто совпадение, а результат сложной работы нейромедиаторов, гормонов и эволюционных механизмов. © Газета.Ru Летом в организме под действием ультрафиолета усиливается выработка витамина D — вещества, которое работает как гормон. Он участвует в …

Читать далее

Ортопед Джанкарло Мариано заявил, что некоторые повседневные занятия серьезно сказываются на здоровье спины. Пять худших из них он перечислил в беседе с изданием Metropoles. © Lenta.ru Как отметил Мариано, здоровье позвоночника ухудшается из-за смартфонов и других гаджетов, поскольку многие люди используют их, низко опустив голову. Также негативно влияет на состояние спины сидячий образ жизни. Еще одной …

Читать далее

Как хочется стать стройной и красивой — и желательно, ничего для этого не делать и продолжать есть вкусное! Препараты в уколах, ставшие невероятно популярными как средство для снижения веса и контроля аппетита, работают за счет замедления опорожнения желудка и воздействия на центр насыщения в мозге. Но что, если не гнаться за модными инъекциями, а присмотреться …

Читать далее