Сайт о здоровье

Липопротеин(а) назван биомаркером внекоронарных осложнений при атеросклерозе

Высокие концентрации липопротеина(а) оказались значимым прогностическим фактором внекоронарного атеросклеротического заболевания. Особенно сильная связь наблюдалась у пациентов с заболеванием периферических артерий. Фото: 123rf.com Ученые из Массачусетского технологического института проанализировали роль липопротеина(а) как биомаркера риска внекоронарных атеросклеротических осложнений. Результаты исследования опубликованы в журнале Circulation. Анализ показал, что повышение уровня липопротеина(а) на 75 нмоль/л ассоциировалось с увеличением риска развития …

Жирная рыба и другие белки для похудения

Белок играет главную роль в уменьшении воспаления и поддержании метаболического здоровья. Эти два фактора помогают добиться более лёгкого и устойчивого снижения веса. Вот какие продукты с протеином для этого лучше рассматривать. © Ferra.ru Жирная рыба. Это один из лучших источников противовоспалительного белка. В такой рыбе много жирных кислот омега-3, она поддерживает здоровье сердца и мозга. Включите …

Едем на море: нутрициологи рассказали, как питаться в жару

Лето — это не только про отдых, но и нагрузку на организм. Высокие температуры изменяют привычный ритм жизни и влияют на аппетит. Особенно важно в таких условиях не перегружать ЖКТ, поддерживать водно-солевой баланс, не допускать дефицита нутриентов. Специалисты XFIT Екатерина Стрельникова и Дарья Гудкова рассказали, на что стоит обратить внимание тем, кто летом проводит много …

Врач Меркулова: в день можно есть не более 50 г варенья

В день можно есть не больше 50 граммов варенья в зависимости от его калорийности, рассказала «Газете.Ru» врач-эндокринолог, диетолог клиники «Будь Здоров» на Сретенке Ксения Меркулова. © unsplash «Варенье — это сочетание фруктов или ягод с сахаром. Этот вид еды нельзя считать основным и важно, чтобы он составлял не более 15% рациона. Если среднесуточный рацион человека составляет …

Врач Соловей: упражнение для глаз по Аветисову снимает зрительное напряжение

Упражнение с точкой на стекле по Аветисову помогает снять напряжение с глаз за несколько минут, рассказала «Газете.Ru» врач-офтальмолог клиники 3Z Анна Соловей. © unsplash «Эффективным упражнением для профилактики зрительного перенапряжения может быть упражнение с точкой на стекле по Аветисову. Нужно прикрепить небольшую красную точку (из бумаги или пластилина) на оконное стекло и поочередно фокусироваться на ней …

Манго и другие самые полезные для здоровья косточковые фрукты

Косточковые плоды содержат одно крупное семя, окружённое сочной съедобной мякотью. Также эти плоды богаты витаминами, антиоксидантами, клетчаткой и другими полезными для здоровья соединениями. © Ferra.ru Манго. Особенно много в нём витамина С, который важен для иммунитета и здоровья кожи. Также манго — источник фолиевой кислоты, витаминов А и Е. Персики. Это хороший источник клетчатки и антиоксидантов. …

Назван простой способ избавиться от судорог в мышцах

Горчица помогает при судорогах в мышцах, заявил американский врач-анестезиолог Кунал Суд. Простой способ избавиться от ночных судорог он назвал, отвечая на вопросы в своем аккаунте в TikTok, пишет Daily Mail. © Лента.Ru Специалист подчеркнул, что эффективность горчицы не доказана исследованиями, но многие пациенты замечают ее эффективность. По его словам, есть гипотеза, согласно которой содержащаяся в горчице …

Роскачество назвало бобовые очень полезным для сердца продуктом

Руководитель Центра компетенций по развитию продукции на растительной основе Роскачества Олеся Махова рассказала, что бобовые культуры действительно представляют собой ценный продукт, способствующий поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы. © Ferra.ru Согласно экспертному мнению, бобовые содержат фолиевую кислоту, антиоксиданты и магний, оказывающие положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Наиболее полезным из бобовых продуктом Махова назвала чёрную фасоль. Кроме того, …

Названы продукты с высоким содержанием белка

Белок — один из основных макроэлементов, которые требуются для правильного функционирования организма. Он поддерживает мышечную ткань, кожу, внутренние органы, гормональный баланс, производство ферментов, работу центральной нервной системы. Об этом напомнила Общественная Служба Новостей. © Вести Подмосковья Белком богаты такие продукты, как, например, креветки. На 100 г продукта приходится 106 ккал, из них 1,7 г жира, …

Употребление клетчатки и другие способы улучшить пищеварение естественным путём

Каждый из нас время от времени сталкивается со вздутием живота, газами, дискомфортом в желудке. Вот что может помочь от этого избавиться. © Ferra.ru Ешьте клетчатку. Употребление этого вещества улучшает пищеварение и регулирует работу кишечника. Здоровому взрослому человеку нужно получать около 25–30 г клетчатки в сутки. Она содержится в большом количестве в овощах, фруктах, цельнозерновых продуктах, …