Капуста кале или кейл, которая представляет собой листовую разновидность обычной белокочанной капусты, содержит большое количество витаминов и полезных веществ, в том числе кальций, витамины C, B, K и PP. Об этом kp.ru рассказала агроном Светлана Михайлова. © Газета.Ru Она отметила, что эта капуста очень популярна на Западе, однако, нечасто встречается на российских огородах. «В капусте кале …
Протеиновый коктейль удобен, но после тренировки Джоанна Кац, магистр наук, зарегистрированный диетолог, рекомендует съесть творог с миндалём и бананом. Это блюдо представляет собой сытное сочетание белка, углеводов и полезных жиров. © Ferra.ru Вот несколько причин, почему на тренировку лучше брать с собой именно творог, бананы и миндаль. Идеальный баланс углеводов и белков. По словам Роксаны Эхсани, …
Некоторые лекарства и пищевые добавки могут влиять на то, как наш организм переносит жару. Вот на что особенно нужно обратить внимание. © Ferra.ru Диуретики. Это мочегонные препараты. Если их принимать в сильную жару, то можно столкнуться с обезвоживанием и нарушением электролитного баланса. Лазикс (фуросемид) уменьшает чувство жажды, поэтому при его приёме пейте воду в течение дня. …
Хроническое воспаление связывают с множеством проблем со здоровьем. Среди них избыточный вес, более высокий риск развития метаболического синдрома, диабета, болезней сердца. Уменьшить воспаление можно благодаря похудению, а одно из лучших блюд на обед в этом случае — салат с нутом и тунцом. © Ferra.ru Простой, сытный, удобный, вкусный обед — это салат из тунца и нута. …
Употребление продуктов с клетчаткой приводит к тому, что в кишечнике вырабатывается большое количество водорода. Этот газ, в свою очередь, приводит к нормализации давления, рассказал «Газете.Ru» заведующий кафедрой фармакологии факультета фундаментальной медицины МГУ им. Ломоносова, научный руководитель НИЦ «Здоровое питание» Олег Медведев. © unsplash «Водород вырабатывается микроорганизмами, населяющими толстую кишку, в процессе расщепления и ферментации пищевых волокон. …
Мария МуссоваОлег Гулаевэксперт 16 июля, 10:03 Атеросклероз — это системное заболевание, которое поражает артерии всего организма. Его последствия могут быть куда обширнее, чем принято считать. У пожилых мужчин одним из первых проявлений может стать эректильная дисфункция. Сердечно-сосудистый хирург, к. м. н. Олег Гулаев рассказал «Рамблеру», почему бляшки в артериях приводят к проблемам с потенцией и что с …
Арбузы богаты витаминами, минералами и антиоксидантами. У этих фруктов можно есть не только мякоть, но и корки. Вот чем они полезны для организма человека. © Ferra.ru Хороший источник клетчатки Клетчатка поддерживает регулярный стул, снижает вероятность развития рака толстой кишки и болезней сердца. При этом в кожуре арбуза содержится очень много клетчатки. Об этом сказала Джули Стефански, …
Солёный арахис действительно помогает восстановить водных баланс в организме. И вот как он действует. © Ferra.ru Хороший источник электролитов Небольшая горсть арахиса (около 30 г) даст вашему организму натрий, калий и магний в количестве 5%, 8% и 16% от суточной нормы соответственно. Это поможет вам максимально эффективно использовать воду. Для этого нужно сначала выпить много воды, …
Ягоды у дорог могут содержать повышенный уровень свинца, рассказала «Газете.Ru» фармацевт, старший преподаватель кафедры биотехнологии и промышленной фармации РТУ МИРЭА Мария Золотарева. © unsplash «Следует учитывать экологический фактор при сборе ягод, так как они могут аккумулировать тяжелые металлы из почвы при ее загрязнении промышленными отходами или нахождении рядом с оживленными автомобильными дорогами. В частности, в ягодах, …
Женщины с предменструальными расстройствами чаще сталкивались с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Особенно выражена связь была у пациенток с послеродовой депрессией и предменструальными расстройствами, диагностированными в молодом возрасте. Фото: 123rf.com Ученые из Каролинского института и Университета Исландии оценили связь между предменструальными расстройствами и риском сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты исследования опубликованы в журнале Nature. Анализ показал, что у женщин с предменструальными …