Держать аппетит под контролем помогут пять простых лайфхаков, о них «Ленте.ру» рассказала нутрициолог Наталья Шилова. В частности, она предложила пить больше воды и заканчивать прием пищи овощами. © Lenta.ru «Если хочется сладкого, можно съесть белок. Например, творог, яйцо, горсть орехов — они снизят тягу к сахару, — рекомендовала Шилова. — Заканчивать прием пищи лучше овощами — …
Главный врач клиники Point of Care Андрей Якушев предупредил, что длительное сдерживание позывов к дефекации грозит запорами, трещинами анального канала и даже геморроем. Максимальное время, которое допустимо терпеть, гастроэнтеролог назвал в беседе с «Лентой.ру». © Lenta.ru Он отметил, что нельзя с точностью сказать, сколько можно терпеть позывы, так как дефекация у каждого человека индивидуальна. Нормой считается …
Бактериальная пленка на зубах, которая может привести к появлению заболеваний полости рта, образуется примерно за 5-6 часов после чистки зубов, рассказала «Газете.Ru» врач, доцент кафедры терапевтической стоматологии, кандидат медицинских наук, заместитель директора Института стоматологии Пироговского университета Ольга Гусева. © Газета.Ru Самыми распространенными стоматологическими заболеваниями являются кариес и пародонтит (воспаление тканей, окружающих зуб). Более 90% людей планеты …
Каждый человек должен ежедневно выпивать достаточное количество воды. По одной их теорией — 30 миллилитров на 1 кг веса. Так ли это на самом деле, можно ли заменить воду другими жидкостями и чем опасно чрезмерное употребление воды — разбираемся вместе с экспертами "РГ". © Российская Газета Общее количество воды в организме человека варьируется от 55 до …
Отказ от использования лейкопластыря даже при небольших порезах может обернуться не только замедленным заживлением, но и серьезными последствиями для кожи — вплоть до инфекций и рубцов. Об этом предупредила британский терапевт Национальной службы здравоохранения Зои Уильямс. Слова эксперта приводит издание Daily Mail. © Газета.Ru По словам врача, распространенной привычкой многих людей является желание дать ране «подышать». …
Анальный секс, как и любой другой вид сексуальной активности, сопряжен с определенными рисками, в том числе неочевидными. Среди них могут быть недержание кала, цистит, дисбактериоз кишечника и другие, рассказала «Газете.Ru» врач-психиатр, сексолог Lahta Clinic Валерия Генералова. © Газета.Ru «Повреждения и микротравмы прямой кишки могут возникнуть даже при аккуратном проникновении из-за тонкости стенок. Это увеличивает риск инфицирования …
Врач-терапевт, кандидат медицинских наук Алексей Хухрев рассказал, что недостаток энергии может быть вызван быстрыми углеводами, избытком кофе и даже беспорядком на рабочем месте и информационным перегрузом. © Ferra.ru Активность организма зависит от питания, отметил врач. Глюкоза является ускорителем для мозга, а фруктоза не даёт энергии. Углеводы дают всплеск энергии, но быстрые углеводы, например овсяная каша, могут …
Для того, чтобы справиться с лишним весом, нужно работать не только над тем, чтобы больше двигаться и меньше есть, но и с психикой. Важно осознать свои страхи и установки и при необходимости обратиться к специалистам, считает сотрудник отдела психопрофилактики НМИЦ психиатрии и наркологии им. В. П. Сербского Минздрава России Александр Дубинский. © Российская Газета Он перечислил …
Продукты, богатые антиоксидантами и противовоспалительными веществами, играют ключевую роль в поддержании здоровья и замедлении возрастных изменений, рассказал гастроэнтеролог Антон Загайнов. Препятствующие старению продукты он перечислил в беседе с aif.ru. © Lenta.ru К числу продуктов, замедляющих возрастные изменения, он отнес ягоды — чернику, малину, клубнику. «Они содержат антоцианы и другие мощные антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждений …
Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала лучшие жиросжигающие упражнения. Ее слова приводит Men Today. © Lenta.ru На улице тренер рекомендовала бегать, ездить на велосипеде и прыгать на скакалке. Дома следует выполнять отжимания, приседания с прыжком и заниматься пилатесом. В зале необходимо делать берпи, прогулку фермера, приседания с гантелями, широкие приседания с гирями, а также плавать. Эксперт подчеркнула, что …