Кортизол, часто называемый «гормоном стресса», играет важную роль в нашем организме, помогая справляться с угрозами и регулировать многие процессы. Но его хронически высокий уровень может серьёзно навредить здоровью, вызывая проблемы со сном, настроением и даже фигурой. Как ни странно, некоторые привычные продукты, которые мы любим, могут способствовать резким скачкам кортизола. Диетолог Лорен Манакер выделила 5 …
Если у вас есть жалобы на тревожность, раздражительность, проблемы со сном, быстрое сердцебиение после употребления кофе, то можно попробовать перейти с кофе на матчу, рассказала «Газете.Ru» рассказала «Газете.Ru» диетолог, эндокринолог КДЦ НКЦ №2 РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского Юлия Атаманова. © Unsplash Матча — это высококачественный зеленый чай, измельченный в порошок, который используется в традиционных чайных …
Феномен нарушения восприятия сна или феномен невосприятия сна — патологическое состояние, при котором человек ощущает полное отсутствие сна в течение нескольких дней, недель или даже месяцев, хотя при этом он спал, рассказала «Газете.Ru» врач-сомнолог, эндокринолог Центральной клинической больницы с поликлиникой Управления делами Президента РФ Дарья Лебедева. © Unsplash «Иногда утро начинается с тревожной фразы: «Я не …
Если вы думаете, что убрать живот можно только на беговой дорожке или качая пресс до посинения и судорог, спешим обрадовать: это миф. Часто выпирающий живот — вовсе не жир, а следствие неправильной осанки, слабого кора, стресса и даже дыхательных привычек. И да, со всем этим можно работать дома — без тренажеров, абонемента в зал и …
Аделина Ахунова01 июля, 11:11 Учёные бьют тревогу из-за новых данных о супербактериях. В природе появляются резервуары патогенов, которые устойчивы к антибиотикам из резервного списка. © Sproetniek/iStock.com Речь идёт о Acinetobacter baumannii, Klebsiella pneumoniae и Pseudomonas aeruginosa. Они вызывают тяжёлые инфекции и при этом нечувствительны даже к антибиотикам карбапенемам, которые применяют в крайних случаях. Исследователи из Загребского университета опубликовали статью, в которой сообщили, что упомянутые бактерии стали чаще …
Невролог Рэйчел Салас заявила, что после некачественного ночного сна человек зачастую чувствует себя уставшим и разбитым. В беседе с изданием Infobae она раскрыла шесть хитростей, которые помогут улучшить самочувствие. © Lenta.ru Салас посоветовала выйти днем на улицу, поскольку солнечный свет способствует выработке серотонина — вещества, улучшающего настроение. Также стоит заняться физической активностью, так как спорт снижает …
Резистентность к инсулину может привести к развитию преддиабета и диабета 2 типа. Вот каких БАДов в этом случае лучше избегать. © Ferra.ru Зверобой. При диабете иногда назначают такие лекарства, как метформин, сульфонилмочевины и тиазолидиндионы. Сочетание с ними зверобоя может снизить их эффективность и привести к повышению уровня сахара в крови. Джимнема. Большая часть исследований, связанных с …
Ортодонт Ханира Санчес заявила, что при хранении зубной щетки многие люди совершают две распространенные ошибки. Их врач назвала изданию 20minutos. © Unsplash «Люди думают, что колпачок защищает зубную щетку, тогда как на самом деле влага, застрявшая между щетинками, способствует росту на них грибков и бактерий», — пояснила Санчес. Людям, которые не готовы отказаться от использования колпачка, …
Очень сильная жара может вызвать тепловое истощение, тепловой удар, тепловые судороги и смерть. Но важна не только температура воздуха, но и уровень влажности. © Ferra.ru По словам Вишну Лаалиты Сурапанени, доктора медицины, магистра общественного здравоохранения, доцента кафедры медицины Медицинской школы Университета Миннесоты, наш организм избавляется от избытка тепла и охлаждается при помощи потоотделения. Но во влажной …
Лучший способ получить серотонин — регулярно заниматься спортом, правильно питаться, проводить время на свежем воздухе. Некоторые добавки тоже могут в этом помочь. © Ferra.ru L-триптофан. Это предшественник серотонина, но мы не знаем, какое количество этого вещества усваивается при приёме добавок, а также плохо ясно, какое количество попадает в мозг. Об этом сказала изданию Verywell Меган Марони, …