Сайт о здоровье

Фитнес-тренер Ольга Яблокова назвала тренажеры, которые лучше всего подходят для покупки домой. Об этом сообщает «Спорт-Экспресс». © Lenta.ru По ее словам, для максимального результата и здоровья следует комбинировать кардио и силовые тренировки. Для нагрузок первого вида Яблокова рекомендовала приобрести беговую дорожку, велотренажер, степпер или эллипсоид. Для силовых тренировок подойдут сборные гантели и штанга. «Этот вариант очень …

Читать далее

Это самый энергозатратный стиль плавания из всех возможных. © Чемпионат.com Баттерфляй – один из самых зрелищных и технически сложных стилей плавания, сочетающий силу, координацию и выносливость. Его отличительные черты: Симметричные гребки руками; Волнообразные движения корпусом; Мощный одновременный толчок ногами. Почему баттерфляй считается сложным? Во-первых, необходима сильная прокачка мышц спины, плечевого пояса и пресса. Во-вторых, правильная техника …

Читать далее

Протеиновые батончики не смогут заменить полноценный прием пищи. Об этом kp.ru рассказала врач – эндокринолог, д.м.н., старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ, автор Telegram-канала «Доктор Павлова», эндокринолог Зухра Павлова. © Газета.Ru По ее словам, это особенно опасно для людей, у которых есть сахарный диабет, лишний вес и другие метаболические нарушения. В целом при выборе батончиков …

Читать далее

Контактные линзы стали неотъемлемой частью жизни миллионов людей, обеспечивая четкое и комфортное зрение. Однако важно использовать их правильно, особенно в жаркую погоду, чтобы избежать негативных последствий для здоровья, предупредила в разговоре с «Газетой.Ru» врач-офтальмолог, микрохирург «СМ-Клиника», к.м.н. Светлана Миргородская. © globallookpress «Есть ли опасность ношения линз в жару? На самом деле, если соблюдать правила эксплуатации мягких …

Читать далее

Холодные свежевыжатые соки, айс-кофе и некоторые другие популярные летние напитки вредят здоровью зубов. Об этом россиян предупредила стоматолог-ортопед, хирург, главный врач клиники AG-Smile Людмила Александрова в беседе с «Лентой.ру». © Lenta.ru Врач отметила, что свежевыжатые соки опаснее для зубов, чем газированные напитки: соки содержат кислоты, которые за 20 минут снижают твердость эмали на два процента, из-за …

Читать далее

Долго незаживающий порез или очень ломкие ногти могут показаться безобидными. Но всё это — симптомы дефицита микронутриентов. Вот на что ещё нужно обращать внимание. © Ferra.ru Трещины в уголках рта. Они могут указывать на наличие дрожжевой инфекции или на нехватку питательных веществ. По оценкам, 25% таких случаев связаны с дефицитом витамина B12, фолиевой кислоты, рибофлавина, железа …

Читать далее

Специалисты с области здравоохранения рекомендуют есть рыбу, так как в ней много белка и других питательных веществ. В жирной рыбе при этом содержатся омега-3 жирные кислоты, которые поддерживают здоровье мозга, сердца, а также иммунитет. © Ferra.ru Вот как рыба поможет вам поддерживать здоровый уровень сахара в крови. Замедление пищеварения. Рыба содержит много белка. Это вещество переваривается …

Читать далее

Хлеб обычно имеет плохую репутацию, но на самом деле всё сводится к выбору правильного варианта. Дипломированные диетологи объяснили, что указывает на пользу этого продукта для организма. © Ferra.ru Цельное зерно как первый ингредиент. Лиза Эндрюс, магистр педагогических наук, сертифицированный диетолог, рекомендует искать слово «цельный» перед первым ингредиентом в составе. Ищите также фразы «100% цельная пшеница» или …

Читать далее

Холодная пища считается менее калорийной, поскольку ее переваривание вынуждает организм тратить больше калорий. Об этом сообщает News.ru со ссылкой на доцента кафедры профессионального и технологического образования экономического факультета Государственного университета просвещения Елену Ершову. © РИА Новости "Организму человека для переваривания и правильного усвоения холодной пищи необходимо выполнить процесс ее нагревания до температуры тела, в процессе чего …

Читать далее

Учёные всё ещё пытаются выяснить, как потребление сливочного масла, маргарина и негидрогенизированных масел (например, оливкового масла) влияет на развитие болезней сердца и диабета. Некоторые недавние работы демонстрируют, что молочный жир может обладать преимуществами для здоровья. Чтобы узнать больше, эксперты провели новое исследование, результаты которого опубликованы в European Journal of Clinical Nutrition. © Ferra.ru В рамках нового …

Читать далее