Полезный ночной перекус способен снять стресс, улучшить здоровье и сон. Врач Лиза Афинская объяснила, что именно можно есть поздно вечером, если человек не успел вовремя поужинать. © Global Look Press По словам эксперта, самым лучшим вариантом является йогурт или творог без сахара. — С нарезанным фруктом или ягодами. Можно посыпать еду молотой корицей, — добавила она. …
Переключение интерфейса на чёрный фон стало привычкой для многих. Но сам по себе режим не решает проблему усталости глаз, рассказала в беседе с RT эксперт офтальмологического центра «Зрение» Хадижат Сулейманова. © Global Look Press «Тёмная тема снижает общую яркость и блики, поэтому она комфортнее в условиях низкой освещённости, при светобоязни или мигрени. Она также уменьшает дискомфорт …
Обозреватель Москвы 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал, какие виды тренировок помогают снимать стресс. © Сетевое издание m24.ru Все мы неоднократно видели в фильмах или сериалах, как офисным сотрудникам для эмоциональной разрядки предлагается побить манекен-макивару с изображением начальника или топ-менеджера компании, в которой они работают. Причем такая практика действительно присутствует не только в кино: например, ее активно применяют в Японии, а во многих других странах уже давно …
Шиповник нельзя заваривать кипящей водой. Это связано с тем, что витамин С, находящийся внутри ягоды, разрушится и никакой пользы организму не принесет. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина. © Global Look Press По словам специалиста, в сухом виде шиповник может храниться в сухом виде очень долго. Кроме того, его можно использовать как настои, вместе с тем …
Каждая женщина (и не только она!) любит выделяться, подчеркивать свою красоту и оставлять после себя приятное впечатление. Декоративная косметика в этом помогает безусловно: красивые тени на веках, яркая помада, ровный тон лица – всё это делает нас увереннее и привлекательнее. Но красота требует жертв? Не обязательно. Всё дело в том, как мы ухаживаем за кожей, …
Осенью, с приходом холодной погоды, многие задумываются об укреплении иммунитета. Особенно на фоне роста числа заболеваний — врачи отмечают, что на этой неделе число заболевших ОРВИ в России превысило 696 тысяч человек. Чтобы укрепить здоровье, отлично подойдет чеснок, который уже сотни лет используют как защитника от болезней. Вместе с гастроэнтерологом, экспертом Лаборатории «Гемостест» Екатериной Кашух …
Врач-диетолог Марият Мухина рассказала в беседе с RT, чем опасна привычка быстро есть. © unsplash «Есть гастрономический принцип: маленькими кусочками есть вкуснее, и быстрее начинается насыщение. Небольшие порции либо кусочки позволяют сохранить вкусовые эмоции», — отметила она. По её словам, время обеда вполне может составлять 35-40 минут. «Условно берём на обед — 200 г овощей и …
Крепкие грудные мышцы нужны не только для красивого рельефа — они поддерживают здоровье плечевых суставов и улучшают осанку. Кроме того, развитые грудные мышцы создают баланс с мышцами спины, предотвращая боли в позвоночнике. К тому же с сильной грудью легче поднимать тяжести. «Лента.ру» собрала топ-10 самых эффективных упражнений для развития груди — от классического жима штанги …
Переедание — это проблема, с которой сталкивается огромное количество людей по всему миру. Часто мы едим не потому, что голодны, а из-за стресса, привычек или просто для удовольствия. Но почему так важно научиться контролировать количество съедаемой пищи? В этой статье я подробно расскажу, как переедание влияет на наше тело, разум и качество жизни. Разберёмся, какие …
Врач-терапевт, дерматолог Кристина Радина рассказала, что слишком тугая охлаждающая маска может нарушить кровоток и вызвать временное затуманивание зрения. © unsplash «Чтобы избежать негативных последствий, маски нужно использовать не более 10-15 минут, соблюдать гигиену и консультироваться с офтальмологом при наличии проблем со зрением», — заявила эксперт в беседе с Life.ru. По словам специалиста, частое применение таких масок …