Чай действительно способен влиять на обмен веществ и помогать в процессе снижения веса, однако он не является "волшебным средством" для похудения. Об этом РИАМО рассказал врач-гастроэнтеролог АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Евгений Белоусов.
© Vse42.ru
По словам специалиста, наибольший интерес для снижения веса представляет зеленый чай. В его составе есть катехины, в том числе эпигаллокатехин галлат (EGCG), которые могут стимулировать обмен веществ и усиливать окисление жиров. Кофеин также способен повышать расход энергии и улучшать физическую активность.
Однако эффект от напитка остается умеренным. Без изменения питания и образа жизни даже несколько чашек чая в день не приведут к заметному снижению веса.
Врач отметил, что зеленый чай может быть полезным дополнением при похудении, если человек одновременно снижает калорийность рациона, больше двигается, высыпается и контролирует уровень стресса.
При этом многие так называемые "чаи для похудения" работают совсем не за счет сжигания жира. Их эффект часто связан с мочегонным или слабительным действием.
В результате человек теряет в основном воду, а не лишний жир. Это может привести к обезвоживанию, нарушению баланса электролитов, проблемам с желудочно-кишечным трактом, мышечной слабости и даже нарушениям сердечного ритма.
Гастроэнтеролог также подчеркнул, что популярные напитки вроде улуна и пуэра не обладают доказанным превосходством перед другими видами чая в вопросах похудения.
По словам Белоусова, при правильном подходе чай может стать лишь частью комплексной программы. В среднем сочетание здорового питания, физической активности и полезных привычек помогает снижать вес примерно на 4–5 килограммов в месяц.
Источник: http://doctor.rambler.ru/healthylife/56717090-pohudet-na-chae-realno-vrach-nazval-usloviya-dlya-zametnogo-effekta/