Врач‑диетолог Маргарита Королёва рассказала о пользе яблочных зёрнышек. По словам эксперта, их можно употреблять в пищу из‑за содержания полезных веществ.
© Super.ru
«Можно съедать в день 3–5 зёрнышек и наполнять организм антиоксидантами и растительными волокнами, которые поддержат пищеварительную систему», — отметила она в беседе с «Радио 1».
Яблоки содержат мало сахара, что делает их особенно полезными для людей с сахарным диабетом 2‑го типа или преддиабетом — считают специалисты. Этот фрукт, к слову, относят к продуктам с низким гликемическим индексом, то есть он не повышает уровень сахара в крови.
«Ежедневное употребление яблок может принести пользу, например способствовать снижению веса. Высокое содержание клетчатки в яблоках способствует ощущению сытости, что может привести к снижению потребления калорий и способствовать похудению», — объяснила доктор медицинских наук, диетолог Эмили Хэммон в интервью Parade.
Так, одно из исследований показало, что женщины с ожирением, которые каждый день ели фрукты, в том числе яблоки, через 12 недель похудели сильнее контрольной группы, употреблявшей каждый день овсяное печенье.
Источник: http://doctor.rambler.ru/healthylife/56933075-vrach-dietolog-rasskazala-o-polze-yablochnyh-zeren/