Если человек постоянно испытывает желание что-то съесть и не может насытиться, то это может быть признаком эмоционального голода. Он возникает как реакция на стресс, тревогу, усталость, объяснила в беседе с RT врач-эндокринолог медицинской компании «СберЗдоровье» Виктория Садовская.
© Газета.Ru
«Как правило, в таких ситуациях человеку хочется съесть определённые продукты, например сладости, фастфуд или другую высококалорийную пищу», — отметила специалист, подчеркнув, что еда не способна помочь, так как речь идёт именно об эмоциональном состоянии.
Физический же голод связан с потребностью организма в получении энергии и питательных веществ и обычно сопровождается реакциями организма – такими, как урчание в животе, ощущением пустоты, снижением энергии и концентрации. Если же человек часто сталкивается именно с физическим голодом, то причиной может быть нарушение режима питания, скудный рацион с дефицитом белка, а также строгие ограничения и диеты, отметила врач.
Ещё одной причиной постоянного голода может быть дисбаланс между нагрузками и количеством потребляемой пищи. Например, если организм вынужден постоянно терять много энергии, но при этом не получает достаточного количества питательных веществ, то уже вскоре после приёма пищи снова будет требовать еды.
Также некоторые лекарства могут повышать чувство голода – среди них, в частности, антидепрессанты и нейролептики, привела пример Садовская.
Если никаких объективных причин не прослеживается, а чувство голода преследует, то важно обратиться к врачу – причиной может быть эндокринное или инфекционное заболевание. Иногда такое состояние говорит о развитии рака, поэтому важно провериться, заключила эндокринолог.
Отметим, что причиной скрытого голода могут быть преобладание «пустых» калорий в рационе. Как рассказали специалисты «Газете.Ru», такое состояние характерно, если человек в основном ест рафинированные продукты, такие, как белый хлеб, сдобa, белый шлифованный рис, макароны из мягких сортов пшеницы, каши быстрого приготовления, сахар и другие. Маргарин, трансжиры содержат много энергии, но после их употребления в пищу быстро развивается чувство голода, так как эти продукты лишены питательной ценности, почти не содержат микронутриентов, из-за отсутствия клетчатки усваиваются слишком быстро, провоцируя резкие выбросы инсулина.
Ранее врач предостерегла россиян от сна в состоянии голода.
Источник: http://doctor.rambler.ru/healthylife/56964479-vrach-sadovskaya-postoyannoe-zhelanie-chto-to-sest-eto-ne-pro-fizicheskiy-golod/