Рубрика «Здоровье»

Россиянам назвали правила питания при высокоинтенсивных тренировках

Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), функциональный тренинг, кроссфит, фитбоксинг требуют особого подхода к питанию, так как ошибки в рационе могут привести к травмам и ухудшат результат от нагрузок, предупредила Адель Набиева, старший тренер сети студий фитбоксинга Hawaii Fitboxing. Каких же правил в питании стоит придерживаться предпочитающим подобные виды тренинга россиянам, она рассказала «Ленте.ру». © Lenta.ru Главным правилом …

Дофамин: Нейромедиатор счастья и его влияние на мотивацию

Вы когда-нибудь чувствовали полное отсутствие мотивации и энтузиазма? Недостаток энергии и желание отложить дела могут быть связаны с низким уровнем гормона дофамина. © runews24.ru В этой статье RuNews24.ru исследует роль дофамина в нашем организме и попытается понять, как его сбалансировать. А поможет разобраться в этом эксперт биохакер Мария Молоствова. Дофамин действительно играет ключевую роль в нашем …

Греческий йогурт и не только: диетологи назвали лучшие закуски с большим количеством белка

Журнал Health попросил нескольких экспертов по питанию назвать их любимые закуски, содержащие много белка. Среди них оказались и творог, и орехи, рулетики из мяса. © Ferra.ru Греческий йогурт. Его рекомендует есть Джессика Кординг, диетолог, тренер по здоровому образу жизни и автор книг The Little Book of Game Changers и The Farewell Tour. Дело в том, что …

Поддержание иммунитета и другие преимущества для здоровья чёрной смородины

Чёрная смородина богата витамином С, антиоксидантами и другими питательными веществами. Благодаря этому она укрепляет иммунитет, полезна для зрения и не только. © Ferra.ru Поддержание иммунитета. Чёрная смородина отличается антиоксидантными, противовоспалительными и антимикробными свойствами. В чашке свежей смородины более 200% суточной нормы витамина С — основного питательного вещества для поддержания иммунитета и борьбы с инфекциями. Содержит эта …

HPCE: мятный чай улучшает память и внимание

Ученые из Нортумбрийского университета в Великобритании выяснили, что даже небольшая порция чая с мятой способна улучшить память и внимание у здоровых взрослых. Работа опубликована в журнале Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental (HPCE). © Газета.Ru В эксперименте приняли участие 25 человек в возрасте от 20 до 56 лет. Добровольцев разделили на две группы: одна выпивала 200 мл …

Врач-инфекционист Шахмарданов рассказал, как защититься от ящура

В Турции — вспышка ящура. Местные власти по всей стране закрывают базары, где продаются сельхозпродукты, чтобы предотвратить распространение инфекции. Угрожает ли заболевание туристам? На этот вопрос "РГ" ответил профессор кафедры инфекционных болезней и эпидемиологии Института клинической медицины Пироговского Университета Мурад Шахмарданов. © Российская Газета "Ящур — это острое вирусное заболевание парнокопытных животных (коров, свиней, овец, коз, …

Россиянам посоветовали упражнения на руки для домашней тренировки

Россиянам посоветовали упражнения на руки для домашней тренировки. Материал опубликован на сайте Men Today. © Lenta.ru Авторы предлагают выполнить четыре упражнения с гантелями. Начать предлагается с подъемов гантелей сидя. Затем можно сделать разгибание руки на трицепс с гантелью и французский жим с гантелями. Завершающее упражнение — молотки с гантелями. Фитнес-эксперт Ирина Ротач отметила, что для роста …

Швейцарский сыр назвали лучшим молочным продуктом для снижения давления

Швейцарский сыр легко узнать по "дырочкам" и слегка сладкому вкусу. О его полезных для здоровья свойствах рассказала диетолог, сертифицированный специалист по уходу и образованию в области диабета Шери Гоу. © Ferra.ru Низкое содержание натрия. Сокращение потребления натрия — один из лучших способов понизить кровяное давление. Помочь в этом может швейцарский сыр. Порция в 28 г содержит …

Названа опасность использования дезодорантов для интимных мест

Дезодоранты для интимной гигиены содержат много разных компонентов. Некоторые производители добавляют и небезопасные вещества, которые могут менять гормональный фон, рассказала «Газете.Ru» врач-бактериолог медицинской компании «ЛабКвест» Вера Сережина. © Газета.Ru «Небезопасные компоненты — это различные химические соединения, в том числе ксенобиотики. Это чужеродные для организма вещества, которые способны проникать в клетки и обладают гормоноподобным действием, меняя гормональный …

Названы два продукта для поддержания здоровья зубов в пожилом возрасте

Чтобы поддержать здоровье полости рта в пожилом возрасте, важно употреблять в пищу рыбу и мясо — эти два продукта содержат вещества, необходимые для здоровья полости рта, рассказала «Газете.Ru» заведующая стоматологическим отделением Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского университета Наталья Хватова. © Газета.Ru «Пожилым людям рекомендуется употреблять легкоусвояемую пищу, богатую белками. Для людей зрелого возраста это преимущественно рыба …