С наступлением осени сокращается световой день, меняется режим, и у многих падают настроение и энергия. Чтобы избежать подавленного состояния, биотехнолог Елена Желянина в беседе с NEWS.ru посоветовала обратить внимание на рацион и назвала пять продуктов, которые помогают бороться с хандрой. © Чемпионат.com В этот список вошли: цельнозерновые макароны — дают энергию и сохраняют сытость; зелень (шпинат, …
Чекап, генетический паспорт, регулярный уход — эти инструменты профилактики становятся всё доступнее, а в будущем они способны продлить человеческую жизнь, сказал в пресс-центре НСН Михаил Агами. © Национальная Служба Новостей Главный врач стоматологии AMBC Михаил Агами заявил в пресс-центре НСН, что ключ к продлению жизни — в ранней диагностике и формировании культуры заботы о здоровье. «Продление …
Тренер Максим Синев рассказал в рубрике «Теперь вы знаете», что не стоит класть в аптечку спортсмена-новичка. В первую очередь нужно понимать, что аптечка — не полный комплект лекарств на все случаи жизни, а всего лишь набор для первой помощи до обращения к врачу. © Чемпионат «Не стоит закупать впрок антибиотики, сильные обезболивающие, гормональные мази, «спортивные» стимуляторы …
Для снижения риска развития рака необязательно тратить много времени, сил и денег, считает врач общей практики Люси Хупер. Простую стратегию для защиты организма от онкологических болезней она раскрыла в беседе с Newsweek. © Лента.Ru По словам Хупер, снизить вероятность онкологических заболеваний помогают простые повседневные привычки, которые не требуют специальных знаний или больших усилий. «Движение — номер …
Иммунолог Леонардо Мендонса перечислил четыре научно доказанных способа укрепить иммунитет перед началом сезона простуд. Их специалист подсказал в разговоре с изданием Terra. © Лента.Ru Первый совет врача — включить в рацион больше клетчатки и разнообразить меню в целом. Это гораздо полезнее, чем употреблять различные добавки, которые продают для быстрого решения проблемы, подчеркнул он. Во-вторых, защите организма …
Врач Хавьер Альбарес заявил, что к ухудшению качества сна может привести множество факторов. Главного врага ночного отдыха он раскрыл в разговоре с изданием Men's Health. © Лента.Ru «Если бы мне пришлось назвать только одну привычку, я бы сказал, что это нерегулярный график. Наш мозг работает лучше всего, когда получает стабильные и постоянные сигналы», — подчеркнул Альбарес. …
Всего пять минут воздействия аромата кофе оказались связаны с улучшением настроения и переходом мозга в более расслабленное состояние. К такому выводу пришли ученые, изучив психологическую и физиологическую реакцию людей на запах популярного напитка. Результаты работы опубликованы в Nutrients. © Lenta.ru В эксперименте приняли участие 20 здоровых добровольцев в возрасте от 20 до 29 лет. В течение …
Дневная норма потребления сахара составляет не более 12 чайных ложек, в идеале его потребление следует сократить в два раза — до 6 чайных ложек в день. Об этом в интервью РИА Новости рассказала эксперт клиники превентивной и антивозрастной медицины Европейского медицинского центра (EMC) Камиля Табеева. © Лента.Ru «ВОЗ [Всемирная организация здравоохранения] рекомендует ограничивать свободные сахара до …
Осенью лучше пить обычный чай, травяные настои, напитки на основе шиповника, какао или теплое молоко. Как правильно добавить их в рацион, рассказал врач-гастроэнтеролог «СМ-Клиники» Шота Каландия, сообщает RT. © РИА Новости «Плоды шиповника богаты витамином С и другими растительными соединениями. Тем не менее важно понимать, что при приготовлении напитка часть витамина С может разрушаться под воздействием …
Антиоксиданты, помимо защиты клеток от окислительного стресса, влияют также на аппетит, обмен веществ и жировую ткань. Об этом заявил ассистент кафедры фармакологии, научный сотрудник отдела медицинской химии и токсикологии ИФМХ Пироговского университета Денис Борозденко, сообщает RT. © Лента.Ru Так, указал он, содержащиеся в ягодах, чае, какао и овощах полифенолы управляют чувством голода и сытости, моделируя выработку …
