Фитнес-тренер, кинезиолог Тайлер Рид порекомендовал мужчинам в возрасте за сорок регулярно выполнять семь основных упражнений для поддержания формы. © Ferra.ru Рид подчеркнул важность этого комплекса, включающего становую тягу, приседания со штангой на спине, выпады для развития силы ног и корпуса, подтягивания, жим над головой, тягу штанги и жим лёжа. Тренер отметил, что каждое упражнение нужно выполнять …
Диетолог Наталья Павлюк рассказала о последствиях употребления кетчупа. © unsplash «В кетчуп, как в обработанный продукт, добавляют сахар, масло, соль. Также туда кладут усилители вкуса, ароматизаторы, что наиболее вредно», — предупредила Павлюк. По ее словам, при покупке этого соуса следует смотреть на наличие в составе консервантов: именно они портят центры голода и насыщения, приводят к набору …
В социальных сетях набрал популярность очередной безумный тренд. Девушки моют волосы содержимым из капсул для стирки: его втирают в кожу головы «для пышности и шелковистости». Чем опасен этот тренд и почему стоит выбирать традиционные средства для мытья волос, «Вечерняя Москва» узнала у врача-дерматолога, трихолога, доктора медицинских наук Юлии Галлямовой. © Вечерняя Москва Она объяснила, что вещества, …
Врач-терапевт, кардиолог медицинской компании «СберЗдоровье» Роксана Портнова рассказала в беседе с RT, как взаимодействие с плесенью отражается на здоровье человека. © globallookpress.com Повышенная влажность в помещении способствует развитию и размножению различных плесневых грибов, что негативно влияет на здоровье, в частности на органы дыхания и кожу, слизистую глаз, отметила врач. «Споры плесени имеют небольшой вес и легко …
Онколог Владимир Ивашков заявил, что снизить риск развития рака груди можно с помощью изменений в рационе. Продукты, которые с этой целью необходимо добавить в ежедневное меню, он перечислил женщинам в своем Telegram-канале. © Lenta.ru Ивашков призвал сделать основой рациона овощи и фрукты, поскольку они богаты антиоксидантами и клетчаткой. Также он посоветовал женщинам добавить в рацион различные …
Регулярное употребление рыбы полезно для здоровья сердца, обмена веществ и гормонального баланса. Дипломированный диетолог-нутрициолог Бриттани Любек составила список из пяти самых полезных видов рыбы, которые стоит включить в рацион. © Чемпионат.com Лосось. Эта жирная рыба богата омега-3, белком, витаминами D, E, C, а также минералами — железом, кальцием и калием. Лосось содержит мало ртути, но при …
Гастроэнтеролог, диетолог, кандидат медицинских наук Ирина Бережная в эфире радио Sputnik рассказала, какие освежающие напитки лучше выбирать в жаркий летний период. В идеале остановиться на обычной питьевой воде. Также можно приготовить лимонад из газированной воды и фруктов/ягод. © Вести Подмосковья Кроме того, врач советует освежаться натуральным квасом без заменителей сахара и ягодным морсом без добавок, а …
Фитнес-тренер Елена Соболь дала советы по выбору одежды для летних тренировок. Об этом сообщает «Спорт-Экспресс». © Lenta.ru Специалист рекомендовала отдать предпочтение материалам, которые обеспечивают хорошую вентиляцию и быстро сохнут. «Это могут быть синтетические ткани, такие как полиэстер и нейлон. Они помогают отводить влагу от тела, сохраняя сухость даже во время интенсивных тренировок», — заявила тренер. Соболь …
Спасаясь от изнуряющей жары, важно не переборщить с кондиционером, соблюдать питьевой режим и, выходя на улицу, правильно одеваться, сказал НСН Андрей Кондрахин. © РИА Новости Чтобы безопасно для организма пережить сильную жару, нужно соблюсти ряд нехитрых правил: разница температур в помещении с кондиционером и на улице не должна превышать пять градусов, окна и двери необходимо плотно …
Оптимальное время для спокойного и безопасного купания – утро, с 07:00 до 12:00, и вечер, с 16:00 до 19:00. Купание именно в эти временные промежутки снижает вероятность возникновения сердечного приступа из-за перепада температур, рассказал «Газете.Ru» ведущий эксперт, руководитель группы научной и информационной поддержки лечебно-профилактических учреждений Центра молекулярной диагностики CMD ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Михаил Лебедев. …
