Наша героиня нашла идеальный рецепт суперфуда, который покрывает суточную норму полезных веществ. © Чемпионат.com Елена Грабовски, КМС по гиревому спорту (до 68 кг) и тяжёлой атлетике (до 68 кг): «Одно время я работала волонтёром в полевых условиях, где на протяжении двух месяцев приходилось питаться либо корнеплодами, либо суперфудами. Я выбрала второе. Искала информацию в интернете, советовалась …
Белковые коктейли давно стали частью индустрии фитнеса и здорового питания. Их рекламируют как удобный источник протеина для набора мышечной массы, быстрого восстановления после тренировок и даже снижения веса. Их часто можно увидеть в меню кафе фитнес-клубов. Так ли они необходимы и может ли обычное питание обеспечить организм достаточным количеством белка? © ТАСС Что такое белковый коктейль? …
От того, что человек ест, во многом зависит его моральное и физическое состояние, работоспособность, наличие или отсутствие хронических заболеваний, а также продолжительность жизни, заявила семейный нутрициолог, эксперт Международного Института Интегративной Нутрициологии (МИИН) Ксения Уваровская. Правила питания для здорового долголетия она раскрыла в беседе с «Лентой.ру». © Lenta.ru По словам Уваровской, основной принцип такого питания заключается в …
Эксперт из Пироговского Университета предупредила об опасностях голодания и резкого снижения веса. По словам Ульяны Маховой, ассистента кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины, жировая ткань накапливает токсины, которые при активном похудении попадают в кровь, перегружая печень и почки. © Чемпионат.com При резком ограничении питания организм испытывает стресс, повышается уровень кортизола, что ведёт к накоплению жира в …
Чеченская Республика занимает первое место в России среди регионов с наименьшей распространенностью курения (0,2%), следом идут Ингушетия и Кабардино-Балкарская Республика. Об этом сообщили журналистам в пресс-службе Центрального научно-исследовательского института организации и информатизации здравоохранения (ЦНИИОИЗ) Минздрава РФ. © globallookpress.com "Регионы с наименьшей распространенностью курения в марте 2025 года: Чеченская Республика (0,2%), Республика Ингушетия (6,17%), Кабардино-Балкарская Республика (10,31%), …
Сезон цветения становится серьезным испытанием для людей с аллергией. Врачи Научно-исследовательского клинического института детства объяснили механизм воздействия аллергенов и причины возникновения бронхиальной астмы. По данным Союза педиатров России, 6,2 миллиона российских детей страдают этим заболеванием, сообщает «360. © РИА Новости Бронхиальная астма проявляется затрудненным дыханием, сухим кашлем, хрипами и приступами удушья. Директор института Нисо Одинаева пояснила, …
Пожилые люди чаще испытывают проблемы с зубами, чем молодые, однако и в этом возрасте можно сохранить здоровье ротовой полости, считает стоматолог-ортопед, эксперт бренда «Лесной бальзам» Ален Гафизов. Об особенностях ухода за зубами в зрелом возрасте он рассказал «Ленте.ру». © Lenta.ru По словам врача, у пожилых людей часто изменяется состав эмали. Содержание воды в ней уменьшается, из-за …
Планка — король статических упражнений, обещающий стальной пресс, крепкую спину и улучшенную осанку. Её простота обманчива: достаточно лечь лицом вниз, опереться на локти и носки и держать тело прямым, как доска. Но даже фитнес-инструкторы, годами обучающие клиентов, порой допускают ошибки, которые снижают эффективность планки или даже приводят к травмам. © Unsplash Первая и самая распространённая ошибка …
Отказ от курения может продлить жизнь в любом возрасте. Об этом заявил главный внештатный кардиолог России Сергей Бойцов, говорится в telegram-канале Минздрава. © РИА Новости По словам врача, если бросить курить в 30 лет, то можно продлить жизнь на 10 лет, в 40 лет — на 9 лет, в 50 лет — на 6 лет. Он …
Сахар из газировки и фруктовых соков значительно увеличивает риск развития диабета второго типа, выяснили ученые. © Российская Газета Этот эффект проявляется гораздо сильнее, нежели в случае, когда вы просто едите сладкое, отметила в своем Telegram-канале эндокринолог, доктор медицинских наук, старший научный сотрудник МГУ имени Ломоносова Зухра Павлова. При регулярном употреблении фруктового сока (например, на завтрак), даже …
