Если вы хотите полностью отказаться от кофе или пить его меньше, можете попробовать заменить его другими напитками. Они отлично подходят для начала дня. © Ferra.ru Матча. Этот чай известен полезными свойствами, многие из которых связаны с антиоксидантом эпигаллокатехин галлатом (EGCG). По словам учёных, этот антиоксидант уменьшает воспаление, улучшает здоровье сердца, защищает от некоторых видов рака. …
О вреде колбасы говорят уже давно, но прежде, чем верить в него, нужно понимать, в чем же проблема этого мясного продукта. Основная проблема — это нитриты, которую делают колбасу привлекательной, но опасной. © ГлагоL Именно они придают колбасе нежный розовой цвет, защищают от бактерий, вызывающих отравление и предотвращают преждевременную порчу продукта. Но нужно понимать, что …
Многие из нас сталкиваются с дневным упадком сил, когда после обеда очень хочется вздремнуть. Но есть способы получше, чем сон. Вот что советуют в этом случае делать специалисты. © Ferra.ru Если поспать днём после обеда у вас нет возможности, то есть много других способов заставить мозг "взбодриться". Например, вы можете прогуляться по парку или позаниматься …
У каждого из нас — собственная индивидуальная норма физической активности. Вот от каких факторов это зависит. © Ferra.ru Генетическая изменчивость. Гены влияют на состав мышечных волокон, метаболизм, сердечно-сосудистую систему. Некоторые из нас могут быть от природы больше предрасположены к упражнениям на выносливость, а некоторые — к силовым тренировкам. Скорость обмена веществ. Метаболизм у некоторых людей …
Сидячий образ жизни провоцирует ряд проблем со здоровьем, среди которых есть довольно серьезные, предупредила кардиолог клиники «Медскан Hadassah» Ольга Целикина. О его последствиях доктор рассказала в разговоре с «Лентой.ру». © Лента.Ru «Врачи и ученые все чаще называют сидячий образ жизни новым курением. Исследования показывают, что это действительно так. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, подвергаются риску преждевременной …
Исследования давно показали, что кофеин может влиять на качество сдаваемой крови, заявил НСН Станислав Давыдов. Исследования давно показали, что не рекомендуется употреблять кофе в день сдачи крови, как и жареную, жирную и молочную пищу. Об этом НСН напомнил начальник отдела по связям с общественностью и пропаганде безвозмездного донорства городской станции переливания крови Санкт-Петербурга Станислав Давыдов. …
Авокадо может похвастаться большим количеством калия, клетчатки, магния, жиров. Все эти соединения помогают контролировать артериальное давление. © Ferra.ru Регулярное употребление авокадо связывают со снижением артериального давления. В ходе одного исследования выяснилось, что употребление около 2,5 авокадо в неделю связано со снижением вероятности развития повышенного кровяного давления на 17%. Этот эффект оставался постоянным даже после учёта …
Гериатры Шерил Литгоу и Амит Арора предупредили, что некоторые повседневные привычки ускоряют старение. Их слова приводит издание Infobae. © Lenta.ru Первой такой привычкой они назвали замену физической активности ходьбой. Литгоу объяснила, что в будущем она может привести к потере равновесия, координации и плотности костей. Опасным также может быть хождение в неправильно подобранной обуви. Специалистка отметила, что …
Сладкая и кислая вишня по-разному влияют на наш организм. При этом в каждой из них есть витамин С, антиоксиданты, противовоспалительные вещества и мало калорий. © Ferra.ru Вот что вам даст вишня, если вы станете её есть каждый день. Уменьшение воспаления. Хроническое воспаление связывают с инсультом, раком, диабетом. Анализ 10 ранее опубликованных исследований показал, что вишня может …
Исследования показывают, что средиземноморский вариант питания может быть полезен для мозга и настроения. А ещё он даёт ощущение счастья. © Ferra.ru Вот что происходит с вашим мозгом, когда вы придерживаетесь средиземноморской диеты. Улучшение когнитивных способностей. Согласно результатам исследований, употребление оливкового масла улучшает работу мозга. С положительным влиянием на мозг связывают также увеличение потребления рыбы и сокращение …
