Рубрика «Здоровье»

Circulation: частые вставания со стула помогают женщинам снизить давление

Даже простая привычка чаще вставать со стула может положительно повлиять на здоровье сердца, особенно у женщин после менопаузы. К такому выводу пришли ученые из Калифорнийского университета в Сан-Диего. Работа опубликована в журнале Circulation. © Газета.Ru В исследовании приняли участие женщины после менопаузы — группы, более подверженные сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету и преждевременной смерти. Участниц разделили на три …

Мужчина разработал собственный план похудения и сбросил 86 килограммов

Уроженец Индии Адитья Субраманиан, весивший 189 килограммов, сбросил 86 килограммов за три года. Об этом он рассказал Times of India. © Lenta.ru По словам Субраманиана, он начал набирать вес во время эпидемии вируса COVID-19. Из-за карантина он чувствовал себя одиноко и очень много ел. «И сколько бы я ни ел, я никогда не чувствовал себя сытым. …

Врач подсказала простой трюк для профилактики проблем с пищеварением

Многие люди после еды испытывают проблемы с пищеварением. Диетолог Бланка Гарсия Ореа в беседе с изданием El Economista подсказала простой трюк, который поможет избежать дискомфорта. © Lenta.ru «Минеральная вода может помочь избавиться от газов, улучшить пищеварение и уменьшить вздутие живота», — заявила Ореа. Диетолог объяснила, что минералка стимулирует секрецию соляной кислоты, которая играет ключевую роль в …

Бег и другие упражнения, которые снизят уровень холестерина естественным путём

Известно, что кардио- и силовые упражнения средней и высокой интенсивности снижают уровень холестерина в крови. Для этого, например, вы можете бегать, ездить на велосипеде и не только. © Ferra.ru Бег. Высокоинтенсивные кардиоупражнения могут снизить уровень вредного холестерина в крови. Исследования также показали, что у марафонцев обычно повышен ещё уровень "хорошего" холестерина. Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT). Они …

Изменение распорядка дня улучшит вашу память

Слишком частое повторение одних и тех же действий может навредить вашему мозгу. Это подтверждают и научные исследования. © Ferra.ru Если вы перестанете всё время пытаться формировать привычки и зацикливаться на одних и тех же действиях, то улучшите здоровье вашего мозга. Одно исследование, например, показало, что разнообразие повседневной деятельности и изменение характера занятий приводит к улучшению общей …

Опровергнут популярный миф о простуде и сквозняке

Многие люди считают, что простуда может начаться из-за сквозняка. Однако терапевт Ольга Сухарева в своем Telegram-канале опровергла этот популярный миф. © Lenta.ru «Сквозняк не может вызвать простуду, насморк, больное горло и все такое, ведь причиной ОРВИ являются вирусы и бактерии», — пояснила Сухарева. При этом врач подчеркнула, что переохлаждение временно ослабляет иммунную систему, поэтому организм становится …

Малину назвали лучшей ягодой для здоровья кишечника

В малине содержится множество питательных веществ, антиоксидантов, пребиотиков. Добавление в любимые блюда этой ягоды поможет вам облегчить запоры, сбалансировать микробиом, улучшить контроль веса. © Ferra.ru Вот несколько преимуществ для здоровья малины. Много клетчатки. На порцию малины приходится 8 г клетчатки. Исследования показывают, что получение большого количества этого вещества играет ключевую роль в поддержании здорового пищеварения. Балансирование …

Ароматизированный йогурт и другие “полезные” продукты, которые мешают вам похудеть

Во многих так называемых здоровых продуктах на самом деле много калорий, скрытого сахара. Будьте осторожны при покупке следующих видов пищи. © Ferra.ru Гранола и батончики мюсли. В граноле много сахара из-за мёда, сиропов и подслащённых сухофруктов, а для её поджаривания используются масла и жиры. В батончиках мюсли могут содержаться подсластители, шоколадная крошка или глазурь. Смузи и …

ПНИПУ: лето влияет на настроение, гормональный фон и психическое здоровье

Специалисты Пермского Политеха рассказали «Газете.Ru», как солнце влияет на настроение, гормональный фон и психическое здоровье человека. По их словам, летнее чувство счастья — не просто совпадение, а результат сложной работы нейромедиаторов, гормонов и эволюционных механизмов. © Газета.Ru Летом в организме под действием ультрафиолета усиливается выработка витамина D — вещества, которое работает как гормон. Он участвует в …

Названы худшие для здоровья позвоночника повседневные привычки

Ортопед Джанкарло Мариано заявил, что некоторые повседневные занятия серьезно сказываются на здоровье спины. Пять худших из них он перечислил в беседе с изданием Metropoles. © Lenta.ru Как отметил Мариано, здоровье позвоночника ухудшается из-за смартфонов и других гаджетов, поскольку многие люди используют их, низко опустив голову. Также негативно влияет на состояние спины сидячий образ жизни. Еще одной …