Рубрика «Здоровье»

Куриная грудка и не только: эти продукты помогут избавиться от жира за 4 недели

Тара Коллингвуд, магистр наук, диетолог, сертифицированный специалист по диетологии и спортивной медицине (ACSM-CPT), назвала несколько продуктов, которые богаты высококачественным белком. Это поможет вам быстрее похудеть. © Ferra.ru Постная говядина. На 85 г этого мяса приходится 22-26 г белка. Вы получите также железо, витамин В12. Эти вещества способствуют восстановлению мышц и энергетическому обмену. Куриная грудка. Из …

Как избежать отеков ног в самолете: простые лайфхаки для комфортного полета

Долгий перелет может превратиться в настоящее испытание для ваших ног. Неприятное чувство тяжести, отечность и дискомфорт — знакомо, правда? К счастью, есть несколько простых, но эффективных способов, которые помогут вам сохранить легкость и бодрость в ногах даже после многочасового полета. О них нам рассказал врач-хирург Константин Бондаренко. © Global Look Press Почему в полете отекают ноги …

Врач раскрыла секрет долгой жизни мужчин

Увеличение объема растительного белка в рационе может решить проблему мужской ранней смертности, говорит диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова. Секрет долгой жизни мужчин она раскрыла в беседе с «Газетой.Ru». © Lenta.ru Она привела данные статистики, согласно которым 52 процента мужчин в России не доживают до возраста 65 лет, а в большинстве возрастных групп смертность у мужчин выше, чем …

Пять направлений в фитнесе, которые сделают тренировки интереснее и полезнее

В спорте каждый год появляются свежие веяния, тенденции и тренды, многие из которых могут быть эффективнее привычных видов фитнеса. Какие тренировки стоит попробовать в ближайшее время, читайте в материале Москвы 24. © Сетевое издание m24.ru Геймификация Любителям компьютерных игр теперь не придется страдать из-за хобби, требующего усидчивости. Появился вид фитнеса, который дает возможность совмещать тренировки с …

Врач предупредила о вызывающем беспричинное увеличение веса заболевании

Заболевания щитовидной железы могут вызывать беспричинное изменение веса, рассказала доктор медицинских наук Мария Матвеева. Об этой неочевидной причине она предупредила в разговоре с «Лентой.ру». © Лента.Ru Матвеева объяснила, что щитовидная железа вырабатывает гормоны, оказывающие непосредственное влияние на метаболизм. Если уровень этих гормонов понижен (такое состояние называют гипотиреоз), обмен веществ замедляется. Из-за этого вес человека может увеличиваться. …

Названы четыре полезные альтернативы соли

Некоторые люди в связи с проблемами со здоровьем вынуждены ограничить количество соли в рационе. Диетолог Серхио Торрес в разговоре с изданием Vanitatis назвал им четыре полезные альтернативы. © Лента.Ru «Перец, куркума, базилик и орегано усиливают вкус пищи и гарантируют, что после отказа от соли не ухудшатся вкусовые ощущения», — заявил Торрес. Перечисленные альтернативы придадут блюдам не …

Врач Чернышова назвала самый вредный вид жидкости для розжига

Врач-терапевт Надежда Чернышова рассказала, каких жидкостей для розжига стоит избегать. © Global Look Press «Жидкости для розжига бывают трёх видов. Самые лучшие — это парафинсодержащие жидкости. Именно такие жидкости обеспечивают ровное качественное горение (без резких вспышек) и практически не влияют на здоровье человека. Кроме того, они не имеют запаха», — сообщила врач в беседе с aif.ru. …

Названы самые эффективные упражнения для мышечного рельефа

Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала самые эффективные упражнения для мышечного рельефа. Ее слова приводит Men Today. © Lenta.ru Эксперт заявила, что отжимания — одни из самых эффективных и универсальных упражнений для развития силы верхней части тела. Они активно задействуют мышцы груди, плеч, трицепсов и корпуса, способствуя не только росту мышечной массы, но и улучшению осанки, баланса и …

Арбузная монодиета: как избежать проблем со здоровьем

С приходом сезона арбузов многие испытывают желание включить их в свой рацион в максимальном количестве. Кто-то ест их каждый день, а кто-то даже придерживается арбузной монодиеты. Однако важно помнить, что даже такой, казалось бы, полезный продукт, следует употреблять в умеренных количествах, отметила врач-эксперт Вера Сережина. © РИА "ФедералПресс" По словам специалиста, арбуз полезен благодаря высокому …

Врач назвала альтернативу кофе в жару

В жаркую погоду не рекомендуется утолять жажду кофе или сладкими газированными напитками, предупредила терапевт Алина Кириченко. Альтернативу им в жару врач назвала в беседе с Life.ru. © Lenta.ru «В сильную жару стакан колы или чашка кофе могут оказывать на организм выраженное обезвоживающее действие. Кофеин обладает мочегонным эффектом, усиливая диурез и способствуя более интенсивному выведению жидкости», — …