Дыхание — это неотъемлемая часть нашей жизни, которую мы часто воспринимаем как что-то само собой разумеющееся. Однако в современном мире, полном стрессов, плохой экологии и малоподвижного образа жизни, дыхательная система нуждается в особом внимании и заботе. Многие из нас даже не догадываются, насколько наше дыхание влияет на общее состояние здоровья, уровень энергии и работоспособность. К …
Запивать витамины и другие пищевые добавки кофе может быть не лучшей идеей. Всё потому, что некоторые БАДы взаимодействуют с кофеином. © Ferra.ru Железо. Употребление кофе с железосодержащими добавками может ухудшить их усвоение. Танины и полифенолы в кофе могут связываться с железом и мешать его усвоению. Принимайте добавки с железом минимум за два часа до употребления кофе …
Некоторые виды пищи могут затруднять усвоение цинка организмом. Вот чего специалисты рекомендуют избегать, если вы принимаете такие добавки. © Ferra.ru Фасоль. Фасоль, нут, фасоль пинто содержат фитаты. Эти вещества блокируют усвоение цинка. Снизить количество фитатов может приготовление и замачивание бобовых. Арахис. В нём тоже есть фитаты. Поэтому лучше принимать добавки с цинком за два часа до …
Взаимодействие с кошками является полезным для здоровья сердца, заявил кардиолог Мариано Наполи. Его слова передает издание 20minutos. © Lenta.ru Как объяснил Наполи, при взаимодействии с кошками снижается уровень стресса, нормализуется артериальное давление и частота сердечных сокращений. Все эти эффекты являются кардиопротекторными, то есть положительно влияющими на сердечно-сосудистую систему в целом, добавил врач. Ученые из Университета Миннесоты …
Когда речь заходит о здоровье молодых людей, мы часто задумываемся о том, как предотвратить проблемы, а не просто лечить их, когда они уже появились. Профилактика — это не просто модное слово, это жизненно важный подход, который помогает сохранить качество жизни и снизить риск множества заболеваний. В современном мире, наполненном стрессами, неправильным питанием и гиподинамией, профилактические …
Каждый человек, попадая на операционный стол, надеется на быстрое и успешное восстановление. Но мало кто задумывается о том, насколько сильно питание влияет на этот процесс. Правильный рацион после операции — это не просто вкусовое удовольствие или привычка, а настоящая помощница организма, которая помогает вернуть здоровье, силы и энергию максимально быстро. В этой статье мы поговорим …
Еще недавно саркопению — прогрессирующую потерю мышечной массы, силы и функциональных возможностей — считали неизбежным спутником глубокой старости. Но сегодня картина резко изменилась. Последние исследования подтверждают: мышцы слабеют все в более молодом возрасте, даже у детей. Почему это происходит и что мы можем сделать сами и с помощью врачей? В этом разбиралась "РГ-Неделя" вместе с …
Тренировки должны давать энергию, помогать чувствовать себя сильнее и увереннее. Но иногда они начинают работать наоборот: ты испытываешь усталость, раздражение и полное отсутствие мотивации — это состояние называют спортивным выгоранием. Оно может случиться с любым человеком — как с новичком, так и с опытным спортсменом. Если ты вовремя заметишь первые сигналы и предпримешь правильные меры, …
Чернослив — сушеная слива — сухофрукт, который можно назвать суперфудом для здоровья. В нем много клетчатки, помогающей желудочно-кишечному тракту, а также витаминов, поддерживающих состояние костей, сердца и сосудов. «Лента.ру» рассказывает, чем еще полезен чернослив, кому его стоит есть, а кому — точно нужно от него воздержаться. © Lenta.ru Чернослив: калорийность и состав Чернослив — это высушенные особым способом плоды сливы. В 100 граммах чернослива содержится 241 калория, …
Когда речь заходит о здоровье сердца, многие сразу представляют себе правильное питание, физическую активность или отказ от вредных привычек. Однако один из самых важных аспектов, который часто упускается из виду — это контроль уровня сахара в крови. Вы удивитесь, насколько тесно связаны между собой сахар и сердце, и насколько важно следить за этим показателем, даже …