Сайт о здоровье

Россиянам рассказали о помогающих при стрессе продуктах

Справиться с постоянными стрессами, усталостью и снижением концентрации может помочь коррекция рациона с увеличением доли растительных продуктов, рассказала «Ленте.ру» руководитель Центра компетенций по развитию продукции на растительной основе Роскачества Олеся Махова. © Лента.Ru «Наш мозг "перегревается" от обилия данных. Компенсировать этот ущерб помогают мощные природные антиоксиданты, которых особенно много в ягодах темного цвета: чернике, голубике, ежевике. …

Хумус и другие приправы, в которых мало соли

В одной столовой ложке соевого соуса может быть до 1000 мг натрия, а суточная рекомендуемая норма этого вещества — 2300 мг. Вот в каких кулинарных приправах соли содержится не так много. © Ferra.ru Цацики. Он отлично сочетается с зерновыми блюдами, сэндвичами и мясом. Гуакамоле. Вы можете его использовать как приправу для сэндвичей, салатов, а также …

Нехватка питательных веществ и другие опасные вещи, к которым приводит пропуск еды

Слишком большой перерыв между приёмами пищи может иметь серьёзные последствия для здоровья. Об этом подробнее рассказали изданию EatingWell Кристи Харрисон, магистр общественного здравоохранения, сертифицированный диетолог, медсестра-диетолог, и Джессика Болл, магистр наук, сертифицированный диетолог. © Ferra.ru Беспокойство. Согласно результатам систематического анализа с участием почти 400 000 человек, пропуск завтрака связан с более высоким риском развития депрессии …

Важность своевременного лечения аритмий для здоровья сердца и жизни

В современном мире здоровье сердца приобретает всё большее значение. Сердечная аритмия, или нарушение ритма сердца, – это не просто медицинский термин, а реальная угроза, с которой сталкиваются миллионы людей. Порой именно аритмия начинается тихо и незаметно, но может привести к серьёзным осложнениям, вплоть до угрозы жизни. Поэтому понимание важности своевременного лечения аритмий – ключевой аспект …

Назван топ бесполезных и считающихся здоровыми привычек в питании

Далеко не все советы по питанию действительно полезны для здоровья, считает диетолог Мария Купреева. Топ бесполезных диетических привычек она назвала в беседе с HuffPost. © Lenta.ru По мнению Купреевой, первое место в этом рейтинге занимают вегетарианские заменители мяса, прошедшие глубокую переработку, такие как растительные котлеты или сосиски. Диетолог указала, что в них зачастую содержится много соли, …

Фитнес-тренер развенчала главный миф о вращении обруча вокруг талии

Фитнес-тренер Ольга Яблокова развенчала главный миф, связанный с вращением обруча вокруг талии. Ее слова приводит «Спорт-Экспресс». © Lenta.ru Специалист прокомментировала способность обруча сжигать жир в области живота и боков. «Давно доказано, что жиросжигание происходит равномерно по всему телу, и никакое упражнение, в том числе вращение обруча, не заставит сжигать жир в конкретной зоне. Обруч активирует мышцы …

Приседания и не только: эти пять упражнений замедлят старение после 40 лет

Силовые тренировки после 40 лет помогают оставаться в форме, делают тело подвижным и выносливым. Вот какие упражнения с собственным весом рекомендуется делать регулярно. © Ferra.ru Приседания с собственным весом. Сильная нижняя часть тела облегчит подъём по лестнице, ходьбу и вставание со стула. Эти навыки нужны для сохранения независимости в пожилом возрасте. Встаньте, поставьте ноги на ширине …

Важность полноценного отдыха и сна для здоровья и продуктивности

В современном ритме жизни, наполненном постоянной суетой и бесконечными задачами, полноценный отдых и сон зачастую отходят на второй план. Многие из нас привычно жертвуют временем для отдыха ради работы, учебы или других дел, не подозревая о том, как сильно такое отношение отражается на нашем здоровье и общем самочувствии. Однако именно качественный отдых и достаточное количество …

Как эффективно справляться с побочными эффектами радиотерапии – советы врачей

Радиотерапия — это одна из основных методик лечения рака, которая помогает уничтожать опухолевые клетки, предотвращать их рост и метастазирование. Она эффективна, современна и зачастую жизненно необходима. Но, как и любое мощное лечение, радиотерапия имеет свои побочные эффекты, которые могут значительно влиять на качество жизни пациента. Иногда эти эффекты бывают временными, иногда требуют дополнительного внимания и …

Пудинг с семенами чиа оказался полезнее ленивой овсянки

Чиа-пудинг и ленивая овсянка в банке — простые и питательные варианты завтрака. Но какой из них приносит больше пользы здоровью? © Ferra.ru Чиа-пудинг обычно представляет собой сочетание 1/4 стакана семян чиа и один стакан воды или молока. В этих крошечных семенах содержится около 8-10 г клетчатки на 1/4 стакана. Это значительно больше, чем в том же …