Журнал Health поговорил с персональными тренерами о том, какие физические упражнения помогают похудеть так же эффективно, как и бег. © Ferra.ru Прыжки через скакалку. Они сжигают в час от 800 до 1000 ккал. Также они помогают тренировать всё тело, улучшить координацию, укрепить икры, плечи, корпус. Высокоинтенсивные интервальные тренировки. При помощи них можно сжечь 600-1000 ккал в …
Занятие сексом после 23:00 может нарушить ночной сон, спровоцировать бессонницу и плохое самочувствие с утра. Об этом Ольга Бурлакова в беседе с Life. © Lenta.ru В первую очередь от ночного секса эксперт предостерегла людей с чувствительной нервной системой. По ее словам, у них даже положительные эмоции могут нарушить сон и значительно увеличить время засыпания. «Заняться …
Многие люди сталкиваются с состоянием сонного паралича, которое возникает при засыпании или пробуждении и связано с тем, что человек находится в сознании, но не может управлять телом и дыханием. Часто это сопровождается тревожащими галлюцинациями – полуспящему человеку кажется, что в комнате кто-то присутствует и так далее. Быстро выйти из такого состояния можно с помощью движения …
Заслуженный врач РФ, главный врач Домодедовской больницы Андрей Осипов сообщил, что в мире наблюдается рост числа случаев холеры, а риск завоза болезни в Россию остаётся высоким. По его словам, изменение туристических потоков привело к увеличению поездок россиян в страны Азии, где заболевание сейчас распространено. Ранее, в начале 2025 года, в Россию был зафиксирован завоз холеры …
Диетолог Оскар Фернандес призвал исключить из рациона пончики, поскольку это самый вредный для здоровья продукт. Его слова приводит издание 20minutos. © Lenta.ru Фернандес пояснил, что пончики обладают сразу тремя самыми вредными свойствами. Во-первых, они состоят из рафинированной муки. Во-вторых, в них есть добавленный сахар. В-третьих, пончики подают жареными, отметил врач. На второе место медик поставил сосиски …
Каждому из нас знакомо чувство, когда иммунитет даёт сбой — простуда, усталость, снижение настроения. Особенно важно заботиться о своем иммунитете и иммунитете детей, ведь именно он защищает организм от болезней и помогает быстро восстановиться после стрессов и инфекций. Сегодня мы поговорим о том, как укрепить защитные силы организма не только взрослых, но и малышей. В …
Ведение дневника артериального давления — это простой, но очень важный шаг для тех, кто хочет контролировать свое здоровье и избежать серьезных осложнений, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Многие недооценивают важность систематического контроля давления, а ведь именно регулярные записи помогают выявить закономерности, правильно оценить эффективность лечения и вовремя скорректировать образ жизни или терапию. В этой статье мы …
Мария Муссова13 августа 2025, 14:03 Они могут указывать на нехватку витаминов, заболевания кожи, проблемы с обменом веществ или хронические болезни. Разобрались, почему кожа на пятках трескается и как понять, что пора на обследование. © photogenia/Freepik У кожи на стопах, особенно в области пяток, особое строение. Она значительно толще и состоит из большего количества роговых клеток, чтобы …
Количество набранной мышечной массы и скорость её роста индивидуальны. Определённую роль в этом играют также генетика, уровень физической подготовки, возраст, гидратация, питание и другие факторы. © Ferra.ru Одни исследования показывают, что рост мышц можно заметить уже спустя семь тренировок, а другие утверждают, что понадобится до 18 занятий. У мужчин уровень тестостерона в 15 раз выше, чем …
Магний — это ключевой минерал, который играет незаменимую роль в организме человека. Он участвует в множестве биохимических реакций, отвечая за важные процессы, такие как энергетический обмен, синтез белка и регуляция мышечных сокращений. © РИА Новости Многие люди не осознают, насколько критически важен магний, и без надлежащего внимания его дефицит может нанести вред здоровью. RuNews24.ru решил рассказать …