Сайт о здоровье

Минздрав назвал регионы-лидеры по онкологической заболеваемости в 2024 году

В России ежегодно растет число впервые диагностированных случаев злокачественных новообразований. Больше всего новых случаев рака выявили в 2024 году в Москве. Фото: 123rf.com Число впервые диагностированных случаев злокачественных новообразований в России увеличилось с 674 587 в 2023 году до 698 693 — в 2024-м. Данные Минздрава опубликованы в Единой межведомственной информационно-статистической системе (ЕМИСС). Больше всего …

Учёные рассказали, как защититься от редких переломов

Раули Хецеруани15 сентября 2025, 14:02 Фтор, свинец, а также инфекции могут вызвать патологическое уплотнение костей. При этом они становятся хрупкими, из-за чего возрастает риск переломов. Разобрались, почему возникает остеосклероз и можно ли с этим что-то сделать. © rawpixel.com/Freepik Остеосклероз — процесс (часто патологический), при котором кости становятся плотнее. Происходит это из-за увеличения и утолщения компактной костной …

Расширение круга общения и другие простые способы подготовить тело к лёгкому похудению

Бактерии и другие представители кишечной микрофлоры могут помочь в снижении веса. Но для этого нужно сделать несколько шагов. © Ferra.ru Персонализируйте свою диету. В рамках одного исследования учёные назначали 347 американцам диеты на основе данных об их здоровье. По сравнению с контрольной группой, которой давали стандартные и универсальные рекомендации по питанию, у тех, кто следовал персонализированной …

Частота походов в туалет и не только: как понять, достаточно ли воды вы пьёте

В Интернете часто можно встретить утверждение, согласно которому в сутки нужно обязательно выпивать два литра воды. На самом же деле организм каждого индивидуален и нет универсальной нормы. Но определить, не слишком ли много или мало жидкости вы получаете в день, всё же можно. © Ferra Для большинства взрослых частота походов в туалет будет потенциальным показателем уровня …

Застой лимфы: что это, почему делает нас визуально старше и как помочь себе

Про лимфу мы знаем до обидного мало — и напрасно. Лимфатическая система — это дренаж и часть иммунной обороны организма. Она забирает лишнюю межклеточную жидкость, переносит жиры из кишечника и помогает выводить продукты обмена. Когда отток замедляется, появляется отечность, «мешки» под глазами, тусклая кожа и ощущение тяжести, а еще это все про физику жидкостей, белков …

Жирная рыба и ещё шесть лучших продуктов для поддержания хорошей фигуры после 50 лет

Тара Коллингвуд, магистр наук, зарегистрированный диетолог-нутрициолог, сертифицированный специалист по диетологии, рассказала, чем лучше всего питаться в 50+, чтобы поддерживать здоровье мышц, костей и сердца. © Ferra.ru Жирная рыба. Этот вид белка богат омега-3 жирными кислотами. Они уменьшают воспаление, улучшают здоровье мозга и сердца. Греческий йогурт. Он содержит много белка, который нужен для сохранения мышц. Также в …

Врач предложил упражнение для борьбы с болью в шее от использования гаджетов

Доктор Рахул Шах из Premier Orthopaedic Associates в Нью-Джерси предложил методику для борьбы с "технологической шеей" — болью, которая возникает, когда мы слишком долго пользуемся цифровыми устройствами. Чтобы этого избежать, важно регулярно выполнять одно упражнение. © Ferra.ru Когда мы смотрим в экран смартфона или другого гаджета, наша голова наклоняется вниз. Это приводит к большой нагрузке …

Нутрициолог назвала семь осенних соков для укрепления иммунитета

Поддержать иммунитет и справиться с упадком сил помогут правильно подобранные свежевыжатые соки. Об этом рассказала нутрициолог Лариса Никитина в беседе с URA.RU. © Чемпионат Эксперт пояснила ключевое различие между фруктовыми и овощными фрешами. Фруктовые, несмотря на пользу, содержат большое количество сахара. Стакан апельсинового сока — это эквивалент четырёх-пяти фруктов. Это серьёзная нагрузка на организм, особенно если …

10 симптомов, указывающих на то, что у вас низкий уровень фолиевой кислоты, и почему важно контролировать ее дефицит

Фолиевая кислота, также известная как витамин B9 — жизненно важное питательное вещество для здоровья человека. Она играет ключевую роль в синтезе белков и ДНК, формировании гемоглобина и метаболизме аминокислот. Несмотря на то, что фолиевая кислота особенно важна для женщин во время беременности, ее достаточное потребление необходимо в любом возрасте для предотвращения серьезных проблем со здоровьем. …

Держи осанку: утренние упражнения, которые помогут проснуться и разогреть тело

Правильная осанка — залог здоровья позвоночника, красивой фигуры и уверенности в себе. Многие из нас проводят большую часть дня, сидя перед компьютером или ноутбуком, что негативно сказывается на положении спины и плеч. Однако вернуть красивую осанку совсем несложно, особенно если начинать утро с простых упражнений, укрепляющих мышцы спины и формирующих правильную линию тела. Эти несложные …