Диетолог Ванесса Фюрстенбергер заявила, что свекла, несмотря на свою простоту, является полезным продуктом. В беседе с изданием Terra она назвала четыре веские причины включить этот продукт в рацион. © Lenta.ru «Свекла улучшает кровообращение, насыщает мозг кислородом, дает больше энергии для тренировок и в течение дня, а также поддерживает нормальную работу кишечника», — пояснила Фюрстенбергер. По ее …
Дерматолог Отавио Маседо заявил, что у неприятного запаха пота могут быть не только явные причины, такие как плохая гигиена, но и неочевидные. Их он назвал в беседе с изданием Veja. © Lenta.ru «Стресс, эмоции, такие как тревога, могут стимулировать потовые железы, особенно апокринные, отвечающие за выделение пахучего пота», — пояснил Маседо. Также, по его словам, чеснок, …
Чтобы при похудении потерять как можно меньше мышц, важно есть много белка. Вот из какой пищи его лучше всего получать. © Ferra.ru Цельные яйца. Они содержат все аминокислоты, а также являются полноценным источником белка. Из одного яйца можно получить 6-7 г протеина. Семена тыквы. На 28 г этих семечек приходится около 7 г белка. Ещё это …
Диетолог Хосе Луис Эстеллер заявил, что диета принцесс из классических мультфильмов Диснея вредит здоровью. О негативных последствиях такого типа питания он рассказал в беседе с изданием Infosalus. © Lenta.ru Как отметил Эстеллер, суть диеты диснеевских принцесс заключается в том, что придерживающиеся ее женщины ежедневно вдохновляются той или иной сказочной героиней при составлении рациона. К примеру, в …
При покупке важно учитывать несколько критериев. PRO-эксперт «Спортмастер PRO» Дмитрий Саранцев рассказал, на что стоит обращать внимание при выборе спортивной сумки для бега. © Чемпионат.com Эксперт призвал учитывать размер, качество материала, вместительность и то, для каких целей будет использоваться аксессуар. Летом важны максимально лёгкие и дышащие материалы, которые не будут создавать дополнительное трение во время тренировки. …
Международное общество сексуальной медицины назвало способ улучшить эрекцию с помощью спорта. Исследование доступно в журнале Sexual Medicine Reviews. © Lenta.ru Ученые выяснили, что увеличение мышечной массы и силовые тренировки способствуют снижению риска эректильной дисфункции. Анализ показал: мужчины с более развитыми скелетными мышцами и крепким рукопожатием реже сталкиваются с проблемами сексуального здоровья, особенно пожилые, страдающие диабетом или …
Высокие концентрации липопротеина(а) оказались значимым прогностическим фактором внекоронарного атеросклеротического заболевания. Особенно сильная связь наблюдалась у пациентов с заболеванием периферических артерий. Фото: 123rf.com Ученые из Массачусетского технологического института проанализировали роль липопротеина(а) как биомаркера риска внекоронарных атеросклеротических осложнений. Результаты исследования опубликованы в журнале Circulation. Анализ показал, что повышение уровня липопротеина(а) на 75 нмоль/л ассоциировалось с увеличением риска развития …
Белок играет главную роль в уменьшении воспаления и поддержании метаболического здоровья. Эти два фактора помогают добиться более лёгкого и устойчивого снижения веса. Вот какие продукты с протеином для этого лучше рассматривать. © Ferra.ru Жирная рыба. Это один из лучших источников противовоспалительного белка. В такой рыбе много жирных кислот омега-3, она поддерживает здоровье сердца и мозга. Включите …
Лето — это не только про отдых, но и нагрузку на организм. Высокие температуры изменяют привычный ритм жизни и влияют на аппетит. Особенно важно в таких условиях не перегружать ЖКТ, поддерживать водно-солевой баланс, не допускать дефицита нутриентов. Специалисты XFIT Екатерина Стрельникова и Дарья Гудкова рассказали, на что стоит обратить внимание тем, кто летом проводит много …
В день можно есть не больше 50 граммов варенья в зависимости от его калорийности, рассказала «Газете.Ru» врач-эндокринолог, диетолог клиники «Будь Здоров» на Сретенке Ксения Меркулова. © unsplash «Варенье — это сочетание фруктов или ягод с сахаром. Этот вид еды нельзя считать основным и важно, чтобы он составлял не более 15% рациона. Если среднесуточный рацион человека составляет …