Сайт о здоровье

Наиболее вредными позами для спины при использовании телефона являются те, когда человек держит телефон значительно ниже уровня глаз и груди, рассказал «Газете.Ru» врач-остеопат, руководитель авторской клиники остеопатии Дмитрий Симкин. © globallookpress.com Неправильное положение тела во время работы с телефоном может обернуться проблемами с позвоночником. Наиболее частые последствия такой привычки — это обострения остеохондроза, протрузии и грыжи …

Читать далее

Хроническое (длительное) воспаление связано с множеством негативных последствий для здоровья. В том числе с повышением риска развития хронических заболеваний. Один из лучших способов бороться с этим — включить в диету йогурт. © Ferra.ru Согласно результатам одного исследования, у взрослых, которые регулярно ели йогурт, были ниже уровни воспалительных маркеров: интерлейкина-6 и С-реактивного белка. Вот несколько факторов, способствующих …

Читать далее

Исследования показывают, что заболеваемость раком с возрастом неуклонно растёт. Поэтому включение здоровых привычек в образ жизни — это необходимость. © Ferra.ru К 40 годам нужно выработать привычку ежедневно двигаться. Важно сочетать при этом две формы упражнений: кардио и силовые тренировки. Кристофер Р. Когл, доктор медицины, сертифицированный онколог, член совета директоров Complement 1 и профессор кафедры гематологии/онкологии …

Читать далее

Чай ройбуш не содержит кофеина и богат антиоксидантами. Этот напиток связывают с потенциальной пользой для здоровья, говорит Элисон Эллис, магистр наук, сертифицированный диетолог. © Ferra.ru Вот несколько причин, почему стоит попробовать чай ройбуш. Множество антиоксидантов. В чае ройбуш содержатся полифенолы, которые уменьшают повреждение клеток и воспаление. Об этом сказала Эми Браунштейн, магистр наук, сертифицированный диетолог. Улучшение …

Читать далее

Некоторые ежедневные привычки могут навредить кишечнику и заставить его стареть быстрее. Вот от чего лучше отказаться. © Ferra.ru Одна и та же еда. Согласно одному исследованию, добавление пяти различных порций растительных продуктов на тарелку каждый день улучшает долгосрочное здоровье. Множество продуктов с клетчаткой также обеспечивает пользу от широкого спектра питательных веществ, отмечает Аманда Соседа, магистр наук, …

Читать далее

Джули Пейс, эксперт по питанию, отмечает, что противовоспалительная диета фокусируется на красочных, богатых питательными веществами продуктах. Они включают фрукты и овощи, полезные жиры, травы и специи. © Ferra.ru Если вы хотите начать следовать противовоспалительной диете, то первым делом постарайтесь включить в рацион красочную пищу. Вот как это поможет. В ярких продуктах много фитонутриентов. Антоцианы отвечают за …

Читать далее

Суточная норма потребления клубники для взрослого человека отличается от индивида к индивиду из-за особых потребностей или общего состояния здоровья. В среднем, взрослый человек может есть в день 1,5–2 чашки клубники, рассказала «Газете.Ru» доцент кафедры госпитальной педиатрии № 2 Института материнства и детства Пироговского Университета, врач Ольга Тарасова. © РИА Новости «Измерять вкуснятину будем в чашках. В …

Читать далее

Зимняя пряность облегчает симптомы простудных заболеваний. © unsplash «Имбирь — не просто ароматная специя, придающая блюдам характерный пикантный вкус. Это растение, которое веками использовалось как в кулинарных, так и в медицинских целях. Корень продукта, обладающий жгучим вкусом и насыщенным ароматом, стал неотъемлемой частью кухонь многих народов мира, особенно азиатских стран», — Ксения Уваровская, семейный нутрициолог, эксперт …

Читать далее

За 5 месяцев число участников программ "Активное долголетие" увеличилось на 400 тысяч человек. Об этом заявила вице-премьер Татьяна Голикова, слова которой приводятся на сайте правительства России. © РИА Новости Вице-премьер обратила внимание, что в рамках этой программы люди старшего возраста получают новые знания, занимаются спортом, творчеством, путешествуют. Всего благодаря ей активно проводят время уже 12,6 млн …

Читать далее

Для получения точных показателей веса тела нужно взвешиваться не каждый день, а еженедельно в одно и то же время. Об этом изданию Wellness Pulse рассказала Сандра Вигелене, диетолог и эксперт в области глобального питания из Колледжа VIA при Орхусском университете в Дании. ©  Газета.Ru По словам врача, ежедневные измерения веса могут вводить в заблуждение, поскольку …

Читать далее