Сайт о здоровье

Как победить лень и дойти до тренировки, даже если очень не хочется: 8 шагов от тренера

Тренер Стулий: для успешных тренировок нужно себя хвалить и делать ещё 7 вещей. Обещали себе начать тренироваться «с понедельника», но каждый раз находите отговорки? Это не редкость — даже профессиональные спортсмены сталкиваются с ленью. Мастер спорта по настольному теннису Максим Стулий рассказал, как обмануть мозг и превратить тренировки в привычку. © globallookpress.com Как заставить себя тренироваться …

9 причин, почему ты устаешь во время тренировки

Иногда ты приходишь в зал с настроем выложиться по полной, но уже через двадцать минут чувствуешь, будто пробежал марафон. Мышцы вянут, дыхание сбивается, а голова начинает искать оправдания: «Может, просто не день сегодня?» © globallookpress.com Чаще всего причина такого упадка не в настроении, а в ошибках, которые ты сам допускаешь до или во время тренировки. Усталость …

Эксперт рассказала, какие опасные болезни можно подхватить в бассейне

В бассейнах можно заразиться целым рядом инфекционных заболеваний — от грибка до гепатита А. Об этом предупредила доцент кафедры терапии медицинского факультета Государственного университета просвещения Ирина Волгина. © Чемпионат.com По словам специалиста, основные пути заражения — вода и контакт с инфицированными поверхностями. Среди самых распространённых болезней — грибковые поражения кожи и ногтей, бородавки, контагиозный моллюск, …

Как грамотно сочетать домашний уход и косметологию

Стелла ШмельЯна Анточи эксперт 06 июля, 15:34 Современная косметология предлагает десятки вариантов ухода за кожей — от домашних средств до аппаратных методик в клиниках. Однако максимальный эффект можно достичь только при необходимом сочетании этих двух направлений, считает дерматовенеролог, кандидат медицинских наук Яна Анточи. В разговоре с «Рамблером» врач раскрыла эффективные правила ухода за кожей. © DragonImages/iStock.com …

Пожилым людям посоветовали включить в меню один доступный продукт

Cистемный интегративный нутрициолог, специалист по ментальному здоровью, эксперт Института нутрициологии и адаптивного питания Катерина Падолка объяснила, почему в пожилом возрасте надо регулярно есть сельдь. Пользу этого доступного вида рыбы она объяснила в разговоре с «Лентой.ру». © Lenta.ru Падолка посоветовала пожилым людям включить в меню рыбу, поскольку, согласно исследованиям, при регулярном потреблении она помогает сохранить когнитивные функции …

«Ромир»: треть курящих россиян используют сигареты как способ борьбы со стрессом

Большинство россиян, которые курят сигареты, делают это по привычке, в то время как треть опрошенных прибегает к ним для снятия стресса, говорится в исследовании холдинга "Ромир" (есть в распоряжении ТАСС). © Unsplash "Подавляющее большинство (84%) россиян курят по привычке, тогда как лишь 35% используют сигареты для снятия стресса. Впрочем, региональные различия существенны: так, в Центральном федеральном …

Врач назвала допустимую порцию черешни в день

Оптимальная доза черешни в день составляет 200-300 граммов. Данную норму рекомендуется разделить на две-три порции в течение всего дня, заявила РИА Новости руководитель центра профилактики и здоровья взрослого населения Видновской клинической больницы Минздрава Московской области Зарема Тен. © globallookpress.com «Для здоровых взрослых оптимальной и безопасной порцией считается 200-300 граммов черешни в день, это примерно 1,5-2 стакана …

Диетолог рассказала об омолаживающих свойствах спаржи

В ней содержится большое количество полезных биофлавоноидов и антиоксидантов. © globallookpress.com Кроме того, растение благотворно влияет на половую функцию, отметила в беседе с радиостанцией «Говорит Москва» врач-гастроэнтеролог, диетолог и кулинарный блогер Нурия Дианова. «Самая полезная спаржа — тёмно-зелёная и фиолетовая, потому что именно яркая окраска говорит об огромном количестве биофлавоноидов и антиоксидантов, которые так или иначе …

Эксперт рассказал, как уберечься от аллергии на солнце

С наступлением лета некоторые страдают от аллергии на солнце. Однако врачи отмечают, что вызванные ультрафиолетом кожный зуд или волдыри называть аллергией некорректно. Как правило, это фотохимический или фотоаллергический дерматит, рассказал «Парламентской газете» врач аллерголог-иммунолог Владимир Болибок. © Парламентская газета По его словам, это солнечные ожоги, спровоцированные попаданием на или в кожу химических соединений или веществ. Чтобы не попасть …

Врачи рассказали, какой кофе продлевает жизнь, а какой ее укорачивает

Ученые утверждают, что польза кофе для здоровья напрямую зависит от способа его приготовления. Самым полезным для сердечно-сосудистой системы признан фильтрованный кофе, так как бумажный фильтр задерживает вредные соединения. © runews24.ru Напитки на основе эспрессо также полезны благодаря высокой концентрации антиоксидантов, поддерживающих когнитивные функции. Наименее полезным вариантом специалисты называют растворимый кофе, в котором мало антиоксидантов и …