Лучшие для снижение веса разновидности муки содержат много клетчатки. Это вещество помогает замедлить пищеварение и долго оставаться сытым. © Ferra.ru Миндальная мука. На 100 г этой муки приходится 26 г белка и 9 г клетчатки. Она также не содержит зерновых и глютена. Овсяная мука. В 100 г такой муки содержится 13 г белка и 10 г …
Когда на улице жарко, недаром так хочется арбуза. Это лакомство увлажняет, питает, помогает организму восполнить баланс жидкости. Известно, что регулярное употребление арбуза поддерживает общее состояние здоровья. © Ferra.ru Вот какими преимуществами для здоровья обладает арбуз. Улучшает гидратацию. Арбуз на примерно 92% состоит из воды. Он может также поддержать поддержать гидратацию, особенно в жару, когда мы теряем …
Если вы хотите нарастить мышцы, то от некоторых пищевых добавок вам лучше отказаться. Их перечислили диетологи. © Ferra.ru Добавки, подавляющие аппетит. Они могут препятствовать набору мышечной массы, поскольку часто снижают способность организма потреблять необходимые для роста питательные вещества. Вместо этого лучше узнайте точно, сколько килокалорий вам нужно получать для поддержания роста мышц. Добавки для набора веса. …
Некоторые продукты могут поддерживать работу организма по мере старения. Вот что необходимо включить в рацион, по мнению диетологов. © Ferra.ru Грецкие орехи. Они дают растительные омега-3, антиоксиданты и полифенолы, которые важны для здоровья сердца и мозга по мере старения. Об этом сказала Саманта Кассетти, магистр наук, сертифицированный диетолог, партнёр California Walnuts. Согласно результатам одного исследования с …
Американская коллегия кардиологов (ACC) представила научное заявление о подходах к лечению ожирения у взрослых с сердечной недостаточностью. В документе подчеркивается, что даже умеренное снижение массы тела может снизить риск сердечно-сосудистых событий. При назначении семаглутида или тирзепатида необходимо контролировать функцию почек и уровень электролитов, особенно на этапе титрации дозы. Фото: 123rf.com Эксперты ACC представили новые рекомендации …
Мария МуссоваДжанаева Розалия Львовнаэксперт 17 июня, 18:02 Менопауза — время повышенных рисков для сердца. Гормональные изменения могут привести к ухудшению состояния сосудов, повышению давления и увеличению уровня холестерина. Как защитить сердце в этот период и сохранить здоровье, «Рамблеру» рассказала врач-кардиолог Джанаева Розалия. © stockking/Freepik Что происходит с сердцем и сосудами после менопаузы «С наступлением менопаузы уровень …
Многие люди интересуются, в какое время лучше ложиться спать, чтобы хорошо высыпаться и восстанавливать организм. И на фоне этого они часто забывают про не менее важный вопрос — когда лучше просыпаться? Разобраться в нем в беседе с «Газетой.Ru» помогла врач-кардиолог, врач-сомнолог «СМ-Клиника» Наталия Золотарева. © unsplash «С медицинской точки зрения, идеальное время пробуждения – это не …
По мнению экспертов, йогурт — это один из лучших молочных продуктов для поддержания работы сердца. И вот почему. © Ferra.ru Улучшение уровня холестерина. Стейси Вудсон, магистр наук, сертифицированный диетолог, говорит, что одно исследование показало: ежедневное употребление порции йогурта связано с повышением уровня полезного холестерина и снижением уровня триглицеридов. Частично это связано с положительным влиянием этого продукта …
Уровень глюкозы в крови зависит от того, что вы едите и пьёте. Вот на какие напитки нужно особенно обращать внимание. © Ferra.ru Вода. Употребление простой воды связывают со снижением вероятности развития диабета 2 типа на 6%. Можете также добавлять в неё клубнику, базилик, лайм и настаивать. Кофе. Регулярное употребление этого напитка помогает снизить риск возникновения диабета …
Потребление пяти чашек фруктов и овощей в день улучшает качество сна на 16%. К такому выводу пришли ученые из Чикагского медицинского и Колумбийского университетов. Результаты исследования опубликованы в журнале Sleep Health. © Газета.Ru Авторы отмечают, что активное потребление растительной пищи уже связывали с более качественным сном. Однако в новом исследовании впервые выявили четкую временную связь между …