Люди, которые придерживаются диеты в 2000 калорий, в сутки должны получать около 44 г жиров. Это 20% от общего числа калорий. Диетологи рассказали, по каким симптомам можно понять, что этого вещества вам не хватает. © Ferra.ru Постоянный голод. Жир очень сытный. Он замедляет переваривание пищи и даёт много энергии, отмечает Эшли Ривер, сертифицированный диетолог. Если вы …
Исследования показывают, что сон играет важную роль в устойчивой потере веса. Подробнее об этом рассказала Эсра Тасали из Чикагского медицинского университета в Иллинойсе и Центра сна при Чикагском университете. © Ferra.ru По словам специалиста в области сна Эсры Тасали, нехватка сна усиливает голод. Есть две главные причины, почему это может произойти. Первая — в том, что …
Употреблять арбузы и дыни, находясь весной — в начале лета в жарких странах, не рекомендуется из-за огромного количества химикатов. Об этом рассказала «Звезде» врач-гастроэнтеролог Нурия Дианова. © РИА Новости Ранее СМИ сообщили о массовом отравлении российских туристов в Египте из-за употребления бахчевых культур. Отмечается, что пострадавшие обращались в медучреждения с одинаковыми симптомами — высокой температурой тела …
Не за горами теплое лето — на столах многих россиян появится традиционная окрошка. Доктор медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Королева рассказала в интервью радио Sputnik, как сделать этот холодный суп не только вкусным, но и полезным для организма. © Вести Подмосковья Диетолог напомнила, что при приготовлении окрошки в первую очередь следует определиться с ее ингредиентами, исключив продукты, …
Безусловно, простая вода должна составлять большую часть вашего ежедневного потребления жидкости. Но есть и другие напитки, помогающие восполнить баланс жидкости в организме. © Ferra.ru Газированная и настоянная вода. Главное, чтобы оба этих вариантов не содержали добавленного сахара. Настоянную же воду можно приготовить, положив в простую воду кусочки фруктов, овощей или трав для улучшения вкуса. Обычное коровье …
Некоторая еда, которую считают даже полезной, на самом деле "маскирует сахар и калории". От чего лучше отказаться, чтобы сохранить здоровье, объяснил кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, гепатолог Сергей Вялов. © Российская Газета Как пишет врач в своем телеграм-канале, можно получить ударное количество калорий (порядка 500), если съедать на завтрак гранолу или мюсли. Кроме того, нужно учитывать, что …
Согласно результатам нового исследования, пожилые австралийцы, рацион которых богат ультраобработанными продуктами, больше подвержены развитию депрессии. Речь идёт о четырёх порциях такой пищи в сутки. © Ferra.ru Учёные обнаружили, что у жителей Австралии в возрасте 70 лет и старше, которые съедают минимум четыре порции ультраобработанной еды в день, риск возникновения депрессии увеличивается на 10%. Ультраобработанные продукты — …
Известно, физическая активность защищает пожилых людей от болезней. При этом недавно учёные обнаружили, что эта польза распространяется даже на тех, кто уделяет спорту меньше рекомендуемого времени. © Ferra.ru В рамках новой научной работы эксперты наблюдали за 871 человеком в возрасте от 65 до 79 лет. Участники были из Италии, Нидерландов, Польши и Великобритании. Однако группа включала …
Комбинированные оральные контрацептивы (КОК) могут втрое повышать риск криптогенного ишемического инсульта у молодых женщин. Такие данные были представлены на конференции Европейской организации по изучению инсульта (ESOC) 2025. © Lenta.ru Криптогенный инсульт — это инсульт, причина которого не установлена. Он составляет до 40 процентов ишемических инсультов у молодых взрослых, однако влияние половых факторов риска, таких как использование …
Обычная прогулка может дать многое уму и телу. Издание Eat This, Not That пообщалось с Джо Гафари, сертифицированным персональным тренером, диетологом и специалистом по снижению веса в Eden, чтобы узнать, как быстрее похудеть с помощью ходьбы. © Ferra.ru Меняйте ландшафт. Старайтесь время от времени отказываться от ровных маршрутов. К примеру, прогулка по пляжу позволит сжечь на …
