Сайт о здоровье

Доцент кафедры госпитальной педиатрии №2 Пироговского университета Ольга Тарасова заявила, что еда на бегу приводит к стрессу и хроническим заболеваниям ЖКТ. © globallookpress.com По её словам, которые приводит «Газета.Ru», приём пищи на ходу активирует в организме стрессовую реакцию «бей или беги», что нарушает пищеварение. При движении человек меньше жуёт, ротовая полость недостаточно обрабатывается ферментами, а ЖКТ …

Читать далее

В период аномальной жары, которая ожидается в Москве и Подмосковье, важно выпивать не менее двух-трех литров чистой воды в день, чтобы избежать обезвоживания. Об этом сообщает 360.ru со ссылкой на опрошенных экспертов. © Газета.Ru Они рекомендуют ограничивать пребывание на улице с 11:00 до 17:00 в пик жары, стараться использовать кондиционер или вентиляторы. На улицу не рекомендуется …

Читать далее

Брук Буссард, доктор медицины, сертифицированный физиотерапевт, владелица Brooke's Balanced Blueprint, рассказала, какие упражнения помогают избавиться от жира в области живота. Всего их три. ©  Ferra.ru Бег на месте. Встаньте прямо, расставив ноги немного шире плеч и слегка согнув колени. Быстро поочерёдно поднимайте каждую ногу, будто вы бежите на месте (по шкале от 1 до 10 …

Читать далее

Диетолог Сауль Санчес заявил, что кофе можно сделать полезнее для здоровья, если добавить в него один из шести ингредиентов. Их специалист назвал изданию El Español. © Lenta.ru Санчес рассказал, что, если добавлять в кофе корицу, это поможет снизить уровень сахара в крови. В свою очередь, благодаря молоку и меду человек быстрее восстановится после тренировки, продолжил он. …

Читать далее

Может быть непросто найти закуску, сочетающую питательность и пользу для кишечника. Гастроэнтерологи рекомендуют попробовать в этом случае эдамаме. © Ferra.ru Эдамаме — соевые бобы, которые дают на чашку 18 г белка, 8 г клетчатки, 188 ккал. Эта закуска поможет вам оставаться сытыми и контролировать вес. © JERRELLE GUY Любимый способ приготовления эдамаме у Уилла Булсевича, доктора …

Читать далее

Врач-терапевт, сомнолог Сита Шах призвала летом не заправлять постель сразу после пробуждения. Неочевидную опасность в спальне из-за жары она назвала в беседе с Metro. © Lenta.ru Шах пояснила, что привычка первым делом с утра заправлять постель может спровоцировать рост грибков и микроорганизмов на постельном белье. По ее словам, в течение ночи на него попадают пот и …

Читать далее

Консервированную рыбу сейчас можно купить практически везде. Но стоит ли её очищать от мелких косточек? ©  Ferra.ru Обычно при консервировании рыбы кости размягчаются и становятся легко жевательными и усваиваемыми. Это делает их безопасными для употребления, говорит Рима Кляйнер, магистр наук, сертифицированный диетолог и голос Dish on Fish. Но есть исключения. Луиза Мейсон, магистр наук, сертифицированная …

Читать далее

Завтрак может действительно помочь в потере веса, если вы выберите правильные продукты. Для этого они должны содержать три основных макронутриента: белок (яйца, греческий йогурт, тофу), полезные жиры (авокадо, орехи, семена, оливковое масло), сложные углеводы (овощи, фрукты, цельные зёрна, семена чиа). ©  Ferra.ru Вот несколько простых идей для завтрака, способствующего похудению. Ленивая овсянка с семенами чиа. …

Читать далее

На самом деле гамбургеры и хот-доги по питательности отличаются друг от друга. В одном из них больше жира, а другой подвергается более сильной обработке. ©  Ferra.ru Хот-доги делают из обработанного мяса. Обычно его готовят при помощи смешивания различных частей свинины, говядины и/или курицы с консервантами, солью и ароматизаторами. С другой стороны, в гамбургер добавляют обычно …

Читать далее

Матча — это разновидность порошкообразного зелёного чая. Он содержит уникальное сочетание кофеина и L-теанина, а также танины, которые могут затруднять усвоение железа. ©  Ferra.ru В матче по сравнению с зелёным чаем содержится намного больше полифенолов, способных блокировать усвоение железа организмом. Но касается это, как отмечает Дебби Петипен, магистр делового администрирования, сертифицированный диетолог, представитель Академии питания …

Читать далее