Хурма — ягода, богатая бета-каротином, клетчаткой, витаминами А и С. Ее рекомендуют есть для профилактики авитаминоза и поддержания сердечно-сосудистой системы, но вместе с тем плоды могут навредить людям с диабетом или заболеваниями ЖКТ. Что содержится в составе хурмы, в чем польза и вред ягоды и сколько граммов хурмы можно съедать в день, читайте на «Ленте.ру». …
Поддержание уровня холестерина в норме помогает снизить риск образования бляшек в артериях и развития болезней сердца. Важную роль при этом играют не только основные приёмы пищи, но и перекусы. © Ferra.ru Вот несколько причин, почему пудинг с семенами чиа полезен при высоком уровне холестерина. Много клетчатки. Пудинг с семенами чиа может дать 11 г клетчатки на …
При низком уровне магния первыми симптомами могут быть усталость, мышечные спазмы или плохой сон. Об этом сказала Ванесса Имус, зарегистрированный врач-диетолог. Добавление в рацион семян чиа — один из способов решения этой проблемы. © Ferra.ru Вот какие преимущества для здоровья обеспечивают семена чиа. Источник важных питательных веществ. Около двух столовых ложек семян чиа содержат 95 мг …
Питание играет ключевую роль в контроле артериального давления. Некоторые продукты, которые мы считаем вредными, на самом деле положительно влияют на сердечно-сосудистую систему. Вот несколько примеров. © Ferra.ru Хлопья на завтрак. Если они сделаны из цельного зерна с низким содержанием сахара, то это полезный продукт. Такие хлопья для завтрака могут стать полезным дополнением к диете, направленной на …
Эксперты рассчитали стоимость расширения программ «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями» и льготного лекобеспечения. По предварительным оценкам, включение в них новых групп пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями потребует увеличения финансирования минимум на 44 млрд руб. Фото: 123rf.com В Минздраве провели расчеты потребности в финансировании для расширения федеральных программ «Борьба с сердечно-сосудистыми заболеваниями» и льготного лекарственного обеспечения за счет …
Мария МуссоваЯна Шварцэксперт 24 июня, 15:33 После 50 лет многие мужчины замечают перемены — у них становится меньше энергии, начинает колебаться настроение, снижается либидо. Это могут быть признаки андропаузы — естественного возрастного процесса. Врач-эндокринолог, андролог, к.м.н. Яна Шварц рассказала, как вовремя распознать тревожные сигналы и как сохранить активность. © Urilux/iStock.com Гормональные изменения — естественная часть старения, …
По сравнению с другими источниками фрукты содержат довольно мало белка. Тем не менее он всё равно учитывается в ежедневном потреблении протеина. © Ferra.ru Вот из каких фруктов вы можете получить больше всего протеина. Гуава. Одна чашка такого фрукта содержит 4,2 г белка и 9 г клетчатки. Кроме того, гуава богата витамином С и полифенолами. Оба этих …
В 50 лет наш организм работает уже не так, как в 20. Поэтому важно в этом возрасте заботиться о себе. Вот какие вечерние ритуалы вам в этом помогут. © Ferra.ru Выпейте безалкогольный коктейль. Также вы можете попробовать безалкогольное вино или пиво. Алкоголь же перед сном приводит к прерывистому и менее спокойному сну. Это подтверждают исследования. Они …
Бег — это не только тренировка для тела, но и вызов для организма, требующий правильной подготовки. Одним из ключевых факторов, влияющих на качество пробежки, является питание. Неправильный выбор продуктов перед бегом может привести к дискомфорту, снижению энергии и даже преждевременному завершению тренировки. Чтобы этого избежать, важно понимать, какие продукты помогут зарядить организм и поддержать легкость …
В ХМАО врачи спасли 47-летнего мужчину с личинками ленточных червей в сердце. Это крайне опасное хроническое заболевание называется эхинококкоз – в 30% случаев оно приводит к летальному исходу. Подхватить его можно самыми разными способами, но больше всех рискуют дачники, предупредил в беседе с 360.ru врач-педиатр Морозовской больницы, доцент кафедры детских болезней Сеченовского университета Павел Бережанский. …