Рубрика «Здоровье»

Как сохранить ясный ум в зрелом возрасте и не потерять себя после выхода на пенсию

Международный день пожилых людей отмечается 1 октября. Несмотря на распространенное мнение, что умственные способности с возрастом снижаются, это совершенно не обязательно. В некоторых случаях они могут даже повыситься. «Вечерняя Москва» обсудила с экспертами, как пожилому человеку сохранить ясный ум. © unsplash По словам терапевта Надежды Чернышовой, если у человека нет глобальной цели, у него сразу же …

Виновник усталости и раздражительности: как «включить» обратно блуждающий нерв

Вы замечали, что стали быстрее уставать, труднее засыпать, а раздражение возникает буквально на пустом месте? Виноват в этом не стресс сам по себе, а конкретный нерв, который он «выключает». От режима нон-стоп в нашей жизни страдает в первую очередь главный «тормоз» нервной системы — блуждающий нерв. Когда его тонус снижен, организм теряет способность восстанавливаться, и …

Магний поможет сделать месячные менее болезненными

Примерно 50% женщин испытывают боли во время менструации. Помочь в этом случае могут добавки магния: они облегчают спазмы и дискомфорт. © Ferra.ru Вот чем может быть полезен магний во время месячных. Расслабляет мышцы. Магний помогает расслабить гладкие мышцы матки. Это может уменьшить интенсивность и частоту спазмов. Уменьшает воспаление. Противовоспалительные свойства магния облегчают боль, связанную с воспалением …

Психолог рассказала о пользе посещения концертов для профилактики болезней Альцгеймера и Паркинсона

Сложная музыка позитивно влияет на мозг и «эмоциональную систему». © РИА Новости Об этом в эфире радиостанции «Говорит Москва» рассказала Юлия Куликова-Цай. «Ходить на концерты и слушать музыку — это нормально. Хорошо, что есть зависимость ходить на концерты, слушать и наслаждаться. В первую очередь это отодвигает Альцгеймер и Паркинсон. Вы даёте правильную нагрузку на мозг. Когда …

(Не)радость: как отсрочить старость и продлить молодость?

Старение неотвратимо: вне зависимости от того, какой образ жизни ведет человек, со временем внутренние системы его организма деградируют и перестают функционировать должным образом. Однако этот процесс можно отсрочить. © unsplash По данным американской исследовательской компании Grand View Research, мировой рынок средств для борьбы со старением, будь то омолаживающие кремы или уколы ботокса, в 2024 году оценивался …

Диетолог объяснила, почему восемь стаканов воды нужно пить не всем

Потребность человека в воде зависит от множества факторов. Это и возраст, и уровень активности, и питание. Кроме того, жидкость можно получать не только из напитков, но и из продуктов. Вот как может варьироваться суточная норма потребления воды. © unsplash Младенцам до 6 месяцев воду давать вообще не рекомендуется. В возрасте от 6 до 12 месяцев норма …

Врач Демьяновская рассказала, как пережить магнитную бурю

По данным исследователей, магнитная буря уровня G1—G2 продолжается уже около 30 часов. Для специалистов это обычное космическое явление, но для многих людей такие периоды связаны с ухудшением самочувствия, рассказала RT невролог Екатерина Демьяновская, врач — эксперт лаборатории «Гемотест». © unsplash «На фоне магнитных бурь чаще обостряются хронические сердечно-сосудистые заболевания, может повышаться артериальное давление, учащаться пульс. У …

Невролог-сомнолог Анисимов раскрыл секрет качественного сна

По данным последних международных исследований, Россия вошла в число самых недосыпающих стран. Россиянин в среднем тратит на сон 6,8 часа в сутки, а в городах-миллионниках 68% жителей спят менее 6 часов. Подробнее о том, сколько часов надо спать, сколько раз можно просыпаться ночью без вреда для здоровья и о секретах качественного сна рассказал невролог-сомнолог (специалист …

Котлета прямо с грядки: какие аналоги мяса существуют и насколько они полезны

1 октября по всему миру отмечают Международный день вегетарианства. Разбираемся, какие аналоги мяса существуют и насколько они полезны для здоровья. © Вечерняя Москва Пищевой технолог, специалист по производству Юлия Самойлова в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала, что растительные аналоги мяса используются по всему миру. «В некоторых странах с помощью растительного мяса компенсируют нехватку еды — например, …

Выбор ополаскивателя для полости рта: 7 важных рекомендаций

Здоровье зубов и десен напрямую зависит от домашнего ухода. Мы знаем, что нужно чистить зубы утром и вечером и регулярно пользоваться зубной нитью и ирригатором. Некоторые так же включают в гигиену специальные жидкости для полоскания. Как определиться среди огромного выбора составов и подобрать оптимальный вариант, чем отличаются разные виды ополаскивателей и какие действительно работают, нам …