После 50 лет, если вы не занимаетесь силовыми тренировками, ваше тело начинает быстрее терять мышечную массу. Издание Eat This, Not That поговорило с Дениз Чакоян, сертифицированным фитнес-тренером из Род-Айленда и владелицей Core Cycle и Fitness LaGree, о том, какие упражнения лучше всего помогут исправить эту ситуацию. © Ferra.ru Приседания. Они помогут вам легче подниматься по лестнице …
Эндокринолог Екатерина Янг заявила, что осенью мужчинам обязательно необходимо включить в рацион 11 продуктов, чтобы укрепить здоровье. Об этом она рассказала в своем Telegram-канале. © Lenta.ru «Тыквенные семена, орехи и яйца богаты цинком, который помогает поддерживать уровень тестостерона», — отметила Янг. Также она призвала добавить в меню говядину, баранину и свеклу, которые стимулируют кровообращение, благодаря чему …
Рацион, в котором много ультраобработанных продуктов, связывают с повышенным риском развития метаболического синдрома, диабета 2 типа и некоторых видов рака. Вот какие признаки указывают на то, что перед вами именно такая вредная закуска. © Ferra.ru Определённый тип продукта. Эксперты отмечают, что продукт относится к ультраобработанным, если это упакованная выпечка (печенье, торты и пр.), замороженные блюда, протеиновые …
Врач общей практики Дэниел Аткинсон оценил пользу от ходьбы по принципу «шесть-шесть-шесть». Его слова об этом способе оздоровления приводит HuffPost. © РИА Новости Аткинсон рассказал, что суть нового подхода состоит в том, чтобы ходить каждый день по 60 минут в шесть часов утра и в шесть вечера. По его словам, сторонники этого метода оздоровления верят, что …
При этом работодатели не имеют права отказывать в работе соискателям из-за вредных привычек. © РИА Новости В эфире радиостанции «Говорит Москва» руководитель отдела внешних коммуникаций HeadHunter в регионах Мария Бузунова отметила, что пока небольшое число российских компаний готовы поощрять сторонников ЗОЖ. «В данном случае из-за курения нельзя, не могут. Официально редко кто скажет, потому что работодатели …
Это улучшит состояние кишечника. © РИА Новости Важно разнообразить питание и включать в меню элементы средиземноморской диеты. Таким советом в эфире радиостанции «Говорит Москва» поделилась эндокринолог Наталья Лазуренко. «Я бы ориентировалась на увеличение количества рыбы и морепродуктов. Красное мясо, потребляемое в неумеренных количествах, может нанести вред. Поэтому защита кишечника — это в том числе ограничение количества …
Шея, как бы пафосно это ни звучало — перекресток всего тела. Здесь сходятся дыхание, осанка, нервные пути к голове и мышечные цепи, которые тянутся через грудную клетку к тазу и коленям. После 45 лет естественно падает тонус глубоких мышц, мы больше сидим, чаще смотрим вниз в телефон, хуже дышим грудной клеткой. Итог понятен: подзатылочные мышцы …
Для достижения возраста 120 лет ключевым условием является своевременное выявление и профилактика сердечно-сосудистых и онкологических патологий. Такое заявление в рамках форума «Биопром-2025» сделал ректор Московского государственного медицинского университета имени Сеченова Петр Глыбочко. © Московский Комсомолец Продление активного долголетия начинается не в преклонные годы, а закладывается в возрасте 30-ти, 40 и 50-ти лет посредством грамотных профилактических мер, …
Потребление фруктов уменьшает вредное воздействие загрязненного воздуха на легкие. Об этом рассказал врач-пульмонолог Джимми Йоханнес в беседе с Women's Health. © Lenta.ru Врач подчеркнул, что эффективность этого простого способа была подтверждена недавним исследованием, которое показало, что у любителей фруктов функция легких после воздействия вредных веществ в воздухе снижалась заметно меньше, чем у тех, кто не …
Осень – это не только яркие краски и уютные вечера, но и традиционный сезон простуд. Похолодание, ослабленный иммунитет, стресс и дефицит солнечного света – все это факторы, которые делают организм уязвимым перед вирусами. © Vse42.ru Собрали пять простых, но невероятно эффективных правил, которые помогут сохранить здоровье, бодрость и хорошее настроение на протяжении всей осени. 1. Одевайтесь …
